「運動減肥」想要擁有柳腰翹臀嗎來看看這幾個瘦身運動吧

　　【導語】：很多美眉們都羨慕那些S型的身材，擁有柳腰翹臀也是很多女孩子追求的目標，那么，如何打造出翹臀細腰的小美人呢?下面仙女愛美教你如何打造翹臀細腰的小美人，會讓你得到想不到的驚喜哦。　　

　　　　深呼吸

　　　　空腹的時候站立，放松身體，雙手自然下垂，雙腳分開與肩同寬，接著深呼吸，吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然后呼氣時收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

　　　　做家務

　　　　在家沒事兒的時候就多做一些事情吧，比如整理一下衣服或是東西，擦拭一下許久不用的地方或是餐具等，拖拖地，給家里來一次大掃除，這樣你的生活質量有了保障，還能讓你成功的甩肉呢，餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。

　　　　用鹽涂抹肚子

　　　　洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　　　水和飲料

　　　　早餐前一定要喝一杯溫開水，這樣可以洗凈你的腸道，控制食量，而且清晨肚子餓的話，腸道會選擇你喝下去的水來消化，而不是重復消化你肚子里的宿便哦。飲食習慣吃完飯后不要立刻坐下或躺下，這對身體不好，最好的選擇是站立和散步，當然你如果有心情的話，最好可以做一些簡單的運動或是家務，半小時后再去洗澡是最好的。

　　　　飲食上面要注意

　　　　絕對不要吃一些糖類巧克力等，油脂過多的食物也最好少吃，多吃一些蔬菜水果，這樣既保證了營養又不會讓你發胖，不挑食才能起到健康減肥的效果哦。