「減肥秘籍」五種瘦身效果最好的魚類

　　【導語】：想知道什么魚吃了對能夠減肥的嗎，仙女愛美來告訴你吧，就不用禁口了，大家跟仙女愛美一起來看看吧
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　　?　　很多女性瘦身的時候首選蔬菜和水果，其實，魚也是瘦身的最佳選擇之一。魚肉不僅含有豐富的優質蛋白質，而且熱量比較低。魚肉里的DHA和EPA，可以促進血液循環，幫助大腦運作，讓人變得更加聰明。既能變得漂亮，又能變得聰明，還在猶豫什么，趕快來看看魚美人最愛的5大瘦身魚吧。

　　　　1. 吻仔魚　吻仔魚雖然個頭較小，但卻是魚美人的最愛。吻仔魚除了含有蛋白質和鈣、磷等礦物質，最關鍵的是，100g的它居然只有43卡的熱量。想想同樣重量的豬肉所提供的熱量和脂肪，吻仔魚真的是超值哦!

　　　　相關熱詞： 　吃鯉魚可以幫助MM排出體內多余的水分，讓浮腫的身材變得纖細，特別是和紅豆一起煮，能讓水腫的身材瘦一圈呢!

　　　　3. 草魚草魚富含不飽和酸和硒元素，不僅有助于血液循環，是心血管病人的良好食物，而且對抗衰老和養顏都有很大的功效哦。黃魚也叫黃花魚，身體各個部位的脂肪含量都非常低，所以吃哪一個部位都不用擔心發胖。黃魚不管油煎還是熬湯，都是很美味的。

　　　　5. 鱸魚鱸魚是健脾益氣、健身補血和益體安康的優質佳品。對開過刀的病人、身體虛弱的人都有很好的補身效果