「減肥秘籍」想要通過肚皮舞來達到瘦身的美眉們一定要注意這四大誤區

　　【導語】：其實肚皮舞對瘦身是有很大的效果的，特別是腰腹部效果更是明顯，但是其中的一些誤區你也需要了解，下面就更大家一起看看吧　　

　　　　誤區一、害羞、不敢跳，動作放不開。

　　　　這個是每個初學者第一道關，也是學習肚皮舞或者是其他舞種必須克服的最基本的問題。不管做什么事情，實踐最重要，尤其是學習舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。

　　　　誤區二、不喜歡看著鏡子跳。

　　　　有些人跳的非常沉醉，沉浸在自己的感覺中，自己跳的好壞完全不管。其實再好的舞者也應該有不斷的改進，所以要在鏡子中發現自己的問題，才能不斷進步。所以，學習舞蹈的時候一定要對著鏡子跳，這樣，才可以及時的改進自己的不足。當然等到基本功好了的時候，舞蹈學扎實了的時候，就應該多去表演，多去比賽。鍛煉自己，提高自己。

　　　　誤區三、只追求技術，不追求感覺;只追求動作，忽視音樂。

　　　　這個是練到一定階段之后，很多學員容易犯的錯誤。不少學員練好了一個很難的動作，會非常有成就感，或者為了練習完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(也就是我們說的舞感)。

　　　　如果是這樣的話，那我還是建議你去學健美操吧。記住一點，你是在跳舞，不是在玩雜技，或是跳健美操。每個舞蹈動作是離不開音樂的。跳肚皮舞就是應該聽這音樂就能立馬作出相應的動作。身體應該隨著音樂舞動，沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的。練習的時候要用70%的精力去聽音樂，剩下的30%交給身體。

　　　　誤區四、掌握不了拍子和理解不了靈魂。

　　　　拍子(beat)：我們首先要理解音樂，拍子是很重要的，剛開始跳舞的同學老是跟不了拍子，這就導致了舞蹈和音樂沒有關系，效果就是一盤散沙。我們強調的是dance to the music 任何的舞蹈都要與音樂結合才行。

　　　　記住，要全身心的去聽音樂的拍子和旋律，這樣做的好處是讓音樂給自己帶來一個狀態，與現實生活脫離的狀態，完全進入音樂，讓心情變舒暢!如何去跟好拍子，其實很簡單，每一個準備運動的動作也是跟音樂節拍有關系的。在做準備動作的時候我們會聽見音樂里有一個 “咚” “啪”，我們的動作就是跟著這兩個點走的，無論多快無論多慢，這個定律都是不變的!為了避免搶拍，在練習的時候就要用慢歌來練習，我們的基訓時間大多是慢歌，把音樂拍子的持續時間用耳朵聽出來，慢慢習慣之后你的動作就不會脫離軌道，這樣的話你就成功了一半了!所以動作不在多和花，只要你能把拍子跟好。