「運動減肥」小編告訴關于練瑜伽的好處有哪些

　　【導語】：練瑜伽其實有很多的好處，不僅可以使身體柔軟，調整呼吸，對身體有著眾多好處，那么就讓仙女愛美好好的給大家說說吧　　

　　　　具體來講：

　　　　舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經：使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。

　　　　平衡腺體分泌：主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發;平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。

　　　　緩解關節疼痛：增加關節腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節內骨刺的產生。

　　　　控制體重拉長肌肉線條：

　　　　A.加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果

　　　　B.減少因壓力指引的暴食問題

　　　　C.通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細胞氧化