「運動減肥」經常練瑜伽讓你擁有優雅氣質

　　【導語】：瑜伽不僅可以鍛煉身體，修身養性，還能讓自己的氣質得到提升，擁有優雅迷人的氣質哦　　

　　　　女孩子擁有優雅的氣質會給人一種親切和隨和的感覺。想擁有好的氣質，就是要做到儀態端莊，言談舉止要自然。這里仙女愛美澄清一下，不是說練了瑜伽就一定會有高貴儀態，重要的是要將瑜伽的優雅，變成我們的常態。

　　　　顯然，優雅則是將人的社會屬性素質與女性特點完美地結合起來、表現出來。優雅的內涵是十分豐富的，她和文化底蘊、知識內涵等諸多內容有關，在瑜伽紅塵自我完善體系中，我們著重從習瑜伽層面上介紹優雅這一品質的培養。

　　　　“秀外”是“慧中”的直接體現。一位女性，隨著習瑜伽的進程，應該是具有強烈的規范養成意識、有良好的舉止行為。有不良習慣、舉止不文明，就沒有“修養”可言，更談不上優雅。這樣的女性，不但得不到尊重而且會被人看輕。因此，優雅的行為的培養，不僅是習瑜伽者社會活動的需要，更是女性自身成才的需要。在瑜伽紅塵自我完善體系的行為規范練習中，我們注意結合瑜伽紅塵體系的培養目標將行為規范教育與瑜伽育人目標相結合，倡導學員在習瑜伽的行為中體現優雅。

　　　　要使優雅成為一種氣質，就要通過習瑜伽的磨練喚起人心靈中美好的情感并在舉手投足中表現出來，而最能激發美的莫過于藝術教育。瑜伽麗人公認的具有優雅氣質(一種高尚情操與內在修養的完美結合，這就是最高層次的優雅。)，正是習瑜伽生活中長期藝術教育熏陶的結果。隨著現代教育以全面提升人的素質培養目標的提出。瑜伽紅塵自我完善體系更注重發揮藝術教育在培養學員審美能力方面不可替代的作用，用藝術的美來陶冶學員情操，培養優雅氣質。