「運動減肥」兩個瑜伽招式幫助你減掉大小腿贅肉

　　【導語】：夏天穿裙子想露出一雙纖細的雙腿吧，但是腿部贅肉也不放過你，仙女愛美這里有兩個專門瘦腿的瑜伽，加上飲食，你一定可以把腿部脂肪消掉的

　　　　站蓮式瘦腿瑜伽

　　　　功效：該體式可加強身體平衡性，通過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同時還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性感迷人的秀腿。　　

　　　　Step1

　　　　雙腿站立，脊背保持正直，雙手像捧蓮花一樣在胸前合十。　　

　　　　Step2

　　　　把雙手臂打開，食指拇指相扣，將一條腿抬起，腳趾盡量踢向鼻尖，眼睛凝視一點，保持平衡。

　　　　Tips：

　　　　支撐的腿部一定要用力收緊，始終保持均勻緩慢的呼吸。