「運動減肥」跳繩減肥利于健康又瘦身

　　【導語】：跳繩運動不僅能鍛煉心臟，還能鍛煉自己放入肺活量，對身體是及其健康的，其中跳繩是可以減肥的，可以說全身都能減，這種運動減肥方式又簡單又方便，為什么不試試呢?　　

　　?　　寒冷的冬季，早上人人都想在被窩里多鉆一會，久而久之，身體內不僅儲存了大量的脂肪，而且身體各關節部位機能老化，反應越來越遲緩。在這個冬季，不妨以跳繩幫您健身，幫您減肥!

　　　　跳繩是一種非常有效的有氧運動。它不僅擁有運動的一般益處，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時可以消耗熱量四百卡，是一項健美運動，跳繩對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。　

　　　　對于兒童來說，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，促進兒童健康發育。兒童在跳繩過程中不斷地數數，其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶;可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展;跳繩能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感;能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識。

　　?　　減肥是當今許多女性的口頭禪，殊不知，跳繩是一項非常好的減肥項目，而且減肥效果十分顯著，跳繩可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩能增進人體器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。

　　　　跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，還可鍛煉肩關節和腕關節，跳繩時還可以顯著改善雙腳的控制能力和協調能力。

　　　　跳繩對心臟機能有良好的促進作用，跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。