「減肥秘籍」哈利貝瑞-不用挨餓也能減肥

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　　　　哈利貝瑞 不用挨餓也能減肥

　　　　要是你對它的效果仍有幾分懷疑，就看看它的大明星粉絲Halle Berry迷人的身材吧。

　　　　關于The Eat-clean Diet

　　　　Eat Clean主張不用挨餓也能減肥，它們提出吃進去的食物是身體的基礎、它們決定你整個人的精氣神的理論。通過攝入包含精益蛋白、復雜碳水化合物和健康脂肪的食譜，能保持你血糖維持在健康的水平。最好的一個方面是：如果你想要減肥，你甚至不用刻意去努力，只要遵循這個食譜就能自然瘦下來。這個食譜能讓你感覺棒極了，而且充滿能量。你可以忘了任何和“節食”有關的減肥文章，你也可以告別節食減肥帶來的饑餓感和沒精打采。

　　　　The Eat-clean Diet注意事項

　　　　要控制吃東西的速度，因為吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息，更有助于讓愛吃之人得到味覺的滿足。

　　　　切記九點以后請停止進食。如果中午吃的過多，那么五點以后就盡量少吃東西，九點以后就不要再進食了。睡前六小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留，從而囤積成脂肪。

　　　　其次，碳水化合物能吃但不要過分吃，正常的進食碳水化合物其實沒有關系，可以早中晚的量控制一下。水的攝入是不可間斷的，水是最好的排毒食品，能幫助腎臟代謝體內多余毒素，讓身體更輕盈。不過九點以后喝水的量要控制。