「運動減肥」排毒瘦身蔬果汁-最適宜夏季減肥

　　　　【導讀】蔬果用得巧妙也可以瘦身哦!快來看看仙女愛美給你整理好的幾種瘦身蔬果汁。

　　　　排毒瘦身蔬果汁：番芹檸檬汁

　　　　材料：番茄200克、西芹1/2根，檸檬汁2勺。

　　　　作法：把番茄和西芹清洗干凈后切成小塊，一同放進榨汁機中榨吃蔬果汁。

　　　　瘦身效果：番茄是營養價值很高的蔬菜，并且熱量很低，很適合作為減肥食物。檸檬酸可起到促進熱量代謝的作用，能夠增強腸胃蠕動，也是減肥人士的首選水果。

　　　　排毒瘦身蔬果汁：葡萄柚優酪乳

　　　　材料：葡萄柚1/2個，優酪乳1瓶。

　　　　作法：取半個葡萄柚，并將它的果汁擠出，或放進榨汁機中榨成汁，之后伴著果肉一同加入優酪乳中，攪拌均勻即可食用。

　　　　瘦身效果：優酪乳在腸道中可以產生好菌，能夠想到清理宿便的效果。葡萄柚中含有豐富的維生素C，可以預防感冒，還能清脂減肥排腸毒。

　　　　排毒瘦身蔬果汁：西紅柿芹菜汁

　　　　材料：西紅柿1個、檸檬汁1勺、芹菜100克。

　　　　作法：將西紅柿和芹菜清洗干凈后，把西紅柿切成小塊，芹菜切成小段，一同放入榨汁機中，并在榨汁機中加入適量清水，榨好汁后再加入檸檬汁即可飲用。

　　　　瘦身效果：芹菜和西紅柿都具有清理體內毒素的作用，并且對控制糖尿病病情很有幫助，在飯前飲用一杯西紅柿芹菜汁，可以幫助消化，但胃功能較弱的人群建議少吃。

　　　　排毒瘦身蔬果汁：奇異果生菜汁

　　　　材料：奇異果1個、檸檬1/4個、生菜50克、白菜100克。

　　　　作法：將生菜和白菜分別清洗干凈后，將生菜手撕成小塊，白菜切成小塊，把奇異果和檸檬的皮去掉后切成小塊，一起放進榨汁機中榨成蔬果汁。

　　　　瘦身效果：奇異果含有豐富的纖維素及維生素c，能夠加快脂肪的分解，從而有效防止了多余脂肪囤積在體內，很適合需要減肥的人群飲用。

　　　　排毒瘦身蔬果汁：冬瓜蘋果汁

　　　　材料：冬瓜150克、蘋果100克、檸檬1/2個。

　　　　作法：將冬瓜的皮和籽去掉，檸檬的皮去掉，蘋果洗凈不削皮，去掉核，之后切成小塊，一同放進榨汁機中榨成蔬果汁，并用文火煮熟。

　　　　瘦身效果：冬瓜具有很好的利尿作用，是不錯的減肥食物，只是體寒的人不事宜多吃。蘋果含有豐富的果酸，能夠促進新陳代謝，防止下半身肥胖。

　　　　需要在夏季減肥的朋友們不如每天都喝一杯這樣的排毒瘦身蔬果汁，身體變輕了，容顏也變好了。