「運動減肥」四個瘦腿術生活中也能瘦身

　　　　　　【導語】：生活中的一些瘦腿的小細節，不管你是站著還是坐著，都可以達到瘦腿的效果，仙女愛美就給介紹生活中的四個瘦腿方法

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　　　　1、上樓梯抬腳跟

　　　　上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承受體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

　　　　2、坐椅子小腿用力

　　　　坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

　　　　3、看電視抬腿瘦大腿

　　　　看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

　　　　4、散步注意加速度

　　　　散步的時侯或走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣的走路方式在平時應該養成習慣。

　　　　以上為日常生活中的幾個美腿小招術。如果你更愿意抽出專門的時間來鍛煉自己的雙腿，那就不妨嘗試一下為愛美的你量身定做的超級美腿塑形操吧!