「減肥秘籍」喝奶茶長小腹-4個增肥隱患

　　　　80%的女生愛甜食，奶茶更是喜歡隨手一杯，雖然知道有可能導致發胖，但仍像張愛玲所說“愛吃什么就什么最靈”，給自己找理由。“甜的讓心情好啊!”“飯后小甜頭兒啊!”但如果真告訴你她的增肥隱患有多嚴重，你也會大吃一驚!

　　?

　　　　增肥隱患1：越甜越恐怖

　　　　先從奶茶最吸引人的“優點”說起吧，那就是“甜”!如果你真的覺得一份飲料“甜”到你心頭，那么其中的糖份物質絕對已經超大量。記得嗎，在我們的日常飲食中，糖是用來提鮮的，意思就是說，正常量時你只會覺得味道不錯，但不會“甜”，一旦覺得甜了，它已經足夠破壞血糖平衡，不只是會促進脂肪儲存，更會抑制調節免疫系統的關鍵激素釋放，使身體容易發炎，增加患病風險。

　　?

　　　　增肥隱患2：全是壞糖沒好糖

　　　　糖其實廣泛存在在我們的食材中，但也分好壞，好的就是天然而來，比如牛奶和新鮮水果蔬菜里的，壞的就是經過人工過處理的，比如糖精，濃縮型的或葡萄糖漿等。如果是好的糖，按照國際通行標準，一個成年人一天攝入32克(八個標準茶匙)還是OK的，那為什么有些人就是容易胖呢?比如歐美人。這和體質有些關系，但究其原因，是因為他們隨垃圾食品(奶茶當然也屬其中)大量攝入的并非好糖。這些壞糖代謝更慢，含有致人體發胖的高熱量。

　　?

　　　　增肥隱患3：反式脂肪酸

　　　　我們都聽說過這個詞了，說白了，他就是“人造脂肪”。因為和正常脂肪相比，他賣相更好，白白的也起沫兒好，而且價格低廉，所以在被發明之初，就成了天然脂肪的代替品用于需要脂類的食物中。但后來研究表明，它會影響代謝，引起肌體加速氧化衰老，成為發胖的另一直接因素。而奶茶本就不是什么貴的飲料，商家為了控制成本，也不可能再改回來了，所以但凡是不標明天然脂肪成分的飲料，用的絕對都是這種不好的人造脂肪。

　　?

　　　　增肥隱患4：影響正常飲食

　　　　喝水擋飯，這是老人們常說的，尤其是當奶茶這種甜絲絲的水喝進肚后，更會影響食欲，產生飽腹錯覺，使正常用餐量減少，而你還對此挺喜歡，認為控制了飯量。但過一會兒又會餓，然后再以不健康食品來充饑。這個惡性循環一旦開始還很隱蔽，短期之內你不會察覺是奶茶的問題。所以如果你有這個吃飯前喝點什么的習慣的話，就改成鮮榨果汁吧，看著店員將一個個新鮮蔬果榨成汁，什么也不添加地端到你面前，才是健康又有助減肥的。