「減肥食譜」冬天小編給你推薦幾款減肥早餐

　　【導語】：冬天對于很多美眉們是個困難季節，起床困難戶，火鍋的誘惑，種種的問題都會讓美眉們的減肥計劃失敗，仙女愛美現在給你推薦幾款減肥早餐，讓你輕松的減肥瘦身哦

　　　　營養減肥早餐推薦：蘋果通心面

　　　　原料：通心面，花椰菜，蘋果，青豆，胡蘿卜，瘦肉，洋蔥

　　　　配料：油，番茄醬

　　　　做法

　　　　1、在鍋里放水燒開，放入通心面煮開，再用小火煮至熟，然后撈出過冷水，再瀝干。

　　　　2、把胡蘿卜、蘋果和洋蔥洗干凈，切丁，花椰菜切小朵，青豆洗干凈，焯水，花椰菜也焯水，把瘦肉洗干凈，剁碎。

　　　　3、在鍋里放油燒熱，放入洋蔥炒香，再放入瘦肉翻炒至熟，然后放入蘋果、青豆、胡蘿卜和花椰菜翻炒片刻，再加入番茄醬炒勻即可。

　　　　營養減肥早餐推薦：杏仁蜂蜜燕麥粥

　　　　原料：烤杏仁片，麥片，提子干

　　　　配料：蜂蜜，鹽，牛奶

　　　　做法

　　　　1、在清水中加鹽煮開，再用小火，慢慢放入麥片，邊煮邊攪拌，煮一分鐘。

　　　　2、待麥片稍微放涼后，放入烤杏仁、牛奶、提子和蜂蜜調勻即可。

　　　　營養減肥早餐推薦：番茄菠蘿汁

　　　　原料：番茄，菠蘿

　　　　配料：白糖

　　　　做法

　　　　1、把番茄洗干凈，切小塊，菠蘿切小塊。

　　　　2、把番茄和菠蘿放入料理機中，加涼開水和白糖攪拌成汁即可。

　　　　營養減肥早餐推薦：黑芝麻糙米粥

　　　　原料：糙米，黑芝麻

　　　　配料：白糖

　　　　做法

　　　　1、在鍋里放水燒開，放入洗干凈的糙米，邊煮邊攪拌，直至煮開，再用小火煮四十五分鐘。

　　　　2、放入黑芝麻，繼續煮五分鐘，然后加糖調勻即可。

　　　　營養減肥早餐推薦：海米糙米粥

　　　　原料：海米，糙米，排骨

　　　　配料：鹽，胡椒粉

　　　　做法

　　　　1、把糙米洗干凈，放入清水中浸泡兩小時。

　　　　2、把排骨洗干凈，斬塊，焯水備用。

　　　　3、把海米浸泡軟，洗干凈備用。

　　　　4、在鍋里放水燒開，放入糙米、海米和排骨，大火煮開，再用小火煮成濃稠的粥，再加鹽和胡椒粉調味即可。