「運動減肥」四個正確的跳繩減肥方法讓你的好身材跳出來

　　【導語】：跳繩是居家常見的一種運動，是我們生活中最常見的一種運動方法，可以鍛煉身體，還可減肥瘦身，一起來看看仙女愛美告訴你的正確的跳繩減肥方法

　　　　正確的跳繩減肥方法一：腳掌不全落地跳

　　　　正確的跳繩減肥方法就是用前腳掌來起跳和落地，同時保持在空中的呼吸節奏，而且姿勢要自然，不可過度地去強制，這樣才能更好的保護身體及有效地減肥成功。

　　　　正確的跳繩減肥方法二：雙腳跳轉變成交替跳

　　　　一般人跳繩幾乎都是雙腳同時跳的，但是想要達到減肥的效果，就可以慢慢從雙腳跳變成雙腳交替來跳，這樣的動力會更大，所要消耗的熱量也會更多。

　　　　正確的跳繩減肥方法三：正確挑選跳繩的地方

　　　　跳繩是一個比較劇烈的運動，稍不小心很有可能會對身體造成傷害，為了避免這個傷害，可以到不要過硬的地方來跳，那樣就能減少對身體的一些沖擊，也算是一個比較正確的跳繩減肥方法。

　　　　正確的跳繩減肥方法四：雙腳輕起輕落

　　　　一般過于肥胖的人，最好就不要選擇這種方法來減肥，起跳和落地時，都要盡量地輕力，而且起跳和落地時都最好是雙腳，這樣會對腳掌起到比較好的保護作用，也能更好地保存體力去繼續。

　　　　跳繩減肥，你的方法正確了嗎?看完以上仙女愛美的介紹，應該也都了解清楚了吧。