「減肥食譜」一星期的減肥餐讓你一天瘦一點一天瘦一點

　　【導語】：仙女愛美現在給大家推薦一星期的減肥食譜，想要減肥的美眉們可以照著吃哦，如果身高體重偏高大的，可適當吃點水果補充，趕緊看看吧，瘦身效果極好哦，讓你一天瘦一點

　　　　周一

　　　　早餐：咖啡、蘋果、雞蛋

　　　　午餐：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯

　　　　晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

　　　　周二

　　　　早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

　　　　午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉

　　　　晚餐：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根

　　　　周三

　　　　早餐：小碗粥、雞蛋、烏龍茶、獼猴桃

　　　　午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

　　　　晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

　　　　周四

　　　　早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個

　　　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

　　　　晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　　　周五

　　　　早餐：燕麥一小碗、咖啡、蘋果

　　　　午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

　　　　晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

　　　　周六

　　　　早餐：麥片粥(一小碗)、橙子

　　　　午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

　　　　晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

　　　　周日

　　　　早餐：雞蛋、綠茶、蘋果，黃瓜一根

　　　　午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯

　　　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根