「美體塑造」吃什么可以瘦臉小編告訴你幾道瘦臉食譜

　　【導語】：到底吃什么可以瘦臉，很多美眉們都有這樣的疑問，但是飲食瘦臉雖然說是現在最經濟和最健康安全有效的方法，但是什么樣瘦臉食譜才是可以瘦臉的呢，今天就為大家推薦幾種瘦臉食物食譜，這些食譜制作簡單，在家就能自己動手，它們能有效消腫去脂、達到瘦臉效果。

　　　　檸檬大拌菜

　　　　材料：檸檬、胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、辣椒、食鹽、白砂糖、橄欖油。

　　　　做法：

　　　　1、將檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下，再將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用;

　　　　2、將擦掉皮屑的檸檬用刀刨成兩半，用工具壓榨出檸檬汁;

　　　　3、將檸檬汁倒入皮屑砂糖中，混合攪拌均勻，蔬菜洗凈控干水分切成細絲;

　　　　4、將切好的蔬菜絲放入攪拌盆中，倒入少許橄欖油;

　　　　5、用筷子攪拌，使橄欖油均勻包裹住每一根菜絲，倒入酸甜檸檬糖汁，拌勻加入少許海鹽調味即可。

　　　　瘦臉原理：檸檬有助軟化并清潔皮膚、增加臉部彈性。另外，檸檬還能幫助排出體內的多余毒素，對減少色斑非常有利。

　　　　胡蘿卜蛤蜊粥

　　　　材料：粥底、蛤蜊肉、胡蘿卜、姜絲、蘆筍。

　　　　做法：

　　　　1、粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘;

　　　　2、加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續煮15分鐘;

　　　　3、蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃即可。

　　　　瘦臉原理：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，對加快脂肪燃燒非常有利，是最佳的瘦臉食材之一。另外，蛤肉營養很豐富，富含蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2和礦物質鈣、鎂、碘等，能加速排泄膽固醇，從而使體內膽固醇下降，是減肥的不錯選擇。

　　　　蠶豆冬瓜湯

　　　　材料：鮮蠶豆、冬瓜、豆腐，鹽、香油各適量。

　　　　做法：

　　　　1、鮮蠶豆洗凈，冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊;

　　　　2、鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊翻炒，隨后倒入蠶豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜;

　　　　3、水煮開后，再煮兩分鐘即可關火，最后調入鹽和香油即可。

　　　　瘦臉原理：冬瓜利水消腫，經常吃可幫助排出體內毒素和多余水分，對消除臉部水腫非常有效。另外，蠶豆還是非常理想的減肥食品，其所含的大量蛋白能增加飽腹感，是減少熱量攝入的好食材。