「減肥食譜」健康又美味的減肥水果餐讓你美味又瘦身

　　【導語】：水果是最美味的瘦身方法之一了，很多美眉都會用水果來減肥瘦身，像是蘋果，香蕉等等，仙女愛美現在就來給你介紹幾個水果減肥餐，讓你在美味中減肥瘦身，一起來看看吧　　

　　　　水果減肥餐元素之蘋果

　　　　蘋果含有豐富的果膠，這就是為什么會有蘋果醋減肥的說法。它能幫助腸胃蠕動，排除體內的毒素，加速新陳代謝，降低熱量的吸收，最有效的預防腿部水腫。

　　　　酸奶蘋果沙拉

　　　　準備材料：酸奶150ML、蘋果2個、奇異果1個、草莓50G、葡萄50G

　　　　制作方法：將蘋果、奇異果、葡萄、草莓處理干凈，然后分別切成一小塊。然后放入到酸奶中進行攪拌，便做成了酸奶蘋果沙拉了。這樣的水果減肥餐低脂濃稠、味道香濃，促進消化幫助減肥。

　　　　涼拌蘋果絲

　　　　準備材料：蘋果2個、大頭菜200G、精鹽1茶匙、白糖2茶匙

　　　　制作方法：將蘋果洗干凈切成絲狀，然后撒上鹽腌制約5分鐘左右，然后用冷開水洗凈，瀝干水分放一邊備用。將大頭菜洗凈用冷開水浸泡，將味道鹽味稀釋，切絲用冷開水泡10分鐘后撈起備用。然后將腌制好的備用蘋果絲倒入大頭菜中，混合拌均勻加入調味料即可食用。

　　　　水果減肥餐元素之獼猴桃

　　　　獼猴桃含有豐富的維生素，是減肥健美的最佳食物。它含有果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，還能去除面部的斑點哦。

　　　　蘆薈獼猴桃冰沙

　　　　準備材料：獼猴桃3個、白砂糖20克、白開水100ml、蘆薈汁30克

　　　　制作方法：挑選熟透的獼猴桃，制成的食物會更加的香甜可口哦。將獼猴桃去皮切塊放入攪拌機加白糖攪碎。然后在加入白開水和純凈水，在攪拌一遍放入密封的容器中。放入冰箱冷凍室凍5小時在攪拌一次，就有果渣的效果。