「減肥食譜」花生能夠減肥嗎小編教你如何用花生減肥

　　【導語】：花生是一種很理想的營養食物，常吃花生對身體有很多的好處，能夠改善便秘，降低膽固醇，也可以用來提煉花生油，花生可以說是一種很不錯的減肥食物，下面仙女愛美就來告訴你花生減肥方法的正確食用方法吧，讓你食用花生減肥更有效果

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　　　　熱量超高的花生醬也是瘦身減肥的佳品，你相信么?盡管，花生醬脂肪含量高，不過，花生醬能夠令人體保持很好的飽腹感，即使吃了也無須擔心發胖。此外，花生醬還能夠有效降低食欲，一般人吃了幾口便滿足選擇不再進食了。攝取花生醬2小時之內，人體不容易產生饑餓感。

　　　　這樣一來，花生醬很大程度上避免了肥胖者的暴飲暴食的問題出現，類似甜食等食物，攝取一小時后，人體便會產生饑餓感，而花生醬則不會。食用花生醬還可以降低心臟病的發病率，花生醬本身所含有的脂肪是有益于人體的，因此，肥胖人士可以放心食用。面包搭配花生醬是比較理想的做法

　　　　吃花生減肥，也區分生熟的。盡管，生的花生所含的營養價值比熟花生還要高，不過，生花生不適合于減肥瘦身，熟花生的減肥效果才是最好。熟花生在變熟的過程中會降低油脂的含量，這么一來，熟花生的熱量就低于生花生。比較理想的花生制作方式是使用清水去煮花生，這樣更有利于減肥瘦身。

　　　　瘦身良品是花生紅棗湯，這款瘦身湯特別適用于女生，做法也很簡單，將準備好花生及紅棗，混合于浸泡一個晚上黑豆及紅豆，加上適量的水開始煮，最后再添加適量的冰糖及清水，煮熟后，放涼了再喝。晚餐前飲用一碗，不單飽腹，還能夠降低人對熱量的需求，從而達到瘦身減肥的目的。

　　　　最后貢獻一款瘦身效果不錯的花生減肥食譜：花生薏仁粥。瘦身者只需每天堅持服用生與薏仁、紅棗搭配一起煮成的粥，不單能夠給人體補充多種必需營養成分，還能夠降低人體總能量的攝取，瘦身之余，還能夠起到豐滿胸部vude功效，想想都感覺這樣的減肥真是很值得。