「美體塑造」小編教你站立扭腰動作讓你擺脫下半身的臃腫

　　【導語】：這是一個很簡單的動作哦，而且在家里，在公司休息的時候都是可以做的動作，可以很好的幫助你擺脫下半身的臃腫身材，一起來看看這個動作吧　　

　　　　1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。

　　　　2、一邊體會肚臍正后方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜后方扭轉。

　　　　3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。4、同樣的，將上半身向右側的斜后方扭轉，再回到原來姿勢。

　　　　左右各9次做2遍，共計18次(約1分鐘)。習慣后可增加至3分鐘。邊扭轉身體，邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢，一邊從口中呼出氣。