「美體塑造」怎么瘦手臂效果最好小編教你三個方法

　　【導語】：有不少美眉們都會為了粗粗的麒麟臂而煩惱，穿什么衣服都不好看，那么，怎樣才能甩掉這些討厭的肉肉呢?試試運動手臂減肥方法吧，運動是非常好的瘦手臂的方法之一。下面仙女愛美就教大家如何瘦手臂，和“麒麟臂”說拜拜。　　

　　　　瘦手臂減肥方法一

　　　　1.雙手向前伸直握拳，與肩成一直線，兩腳站立與肩同寬。

　　　　2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

　　　　3.再向內畫圓20次。

　　　　4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　　　瘦手臂減肥方法二

　　　　1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。

　　　　2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。

　　　　3、再反方向畫圓圈，連續3—6次。\

　　　　瘦手臂減肥方法三

　　　　1、雙手掌交錯在耳邊(即左手摸右耳，右手摸左耳。

　　　　2、向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。

　　　　3、重復動作1和2，共進行5~10次。