「減肥食譜」健康的減肥食譜讓你瘦出性感的魔鬼身材

　　【導語】：在減肥當中最不健康的就是通過節食來減肥，減肥只要你選對了食物，不管你怎么吃都會瘦下去的，不用節食也能夠瘦身，下面仙女愛美就給大家推薦幾個健康的減肥瘦身食譜，在你在吃當中瘦身，還能補充身體所需要的營養

　　　　健康減肥菜譜一：燙茼蒿

　　　　原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

　　　　方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

　　　　健康減肥菜譜二：南瓜湯

　　　　原料：南瓜1個、姜少許

　　　　方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。

　　　　健康減肥菜譜三：煎馬鈴薯

　　　　原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙

　　　　方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調制而成。

　　　　健康減肥菜譜四：炒黃豆芽

　　　　原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克

　　　　方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最后灑上少許香菜。

　　　　健康減肥菜譜，好吃不發胖，溫馨提示以飲食減肥方法為主的美眉們平時也應該配合上一定的減肥小運動!這樣減肥瘦身就更為健康和有效。