「減肥食譜」一周輕松瘦4斤-夏日水果減肥法

　　　　炎炎夏日即將來臨，有什么食材既能讓人享受夏天片刻的清涼，同時又能幫助減肥瘦身呢?想要擁有良好的身材，可以嘗試從吃的下手，吃水果就是一個好選擇。那么吃什么水果減肥呢?選擇幾款健康瘦身的水果，讓你快速瘦身又不會反彈，何樂而不為?

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　　　　藍莓

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　　　　藍莓當中含有很多的酚類物質，這些能夠有效地分解人體體內的現有脂肪細胞，并防止新的脂肪細胞的形成，在日本和美國，藍莓都是很受大眾歡迎的瘦身食物，經常食用還能有效改善視力。

　　　　葡萄

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　　　　葡萄是市面上最常見的水果之一，炎熱的季節正是吃葡萄的好時機，葡萄當中蘊含豐富的微量元素和維生素，能幫助人體新城代謝，促進消化，使美眉體內的脂肪和有害毒素盡快排除干凈，同時還能幫助抗衰老，常保青春。

　　　　山竹

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　　　　山竹被稱為“果中皇后”。山竹中的羥基檸檬酸對抑制人體內脂肪增加，抑制食欲有很大的作用，據統計，每天3個山竹就可以幫助美眉們降低體重。另外，山竹中的維生素B 也是燃脂的必備元素，它能幫助蛋白質正常代謝，這樣就能減少脂肪囤積，達到瘦身的效果。

　　　　桑葚

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　　　　桑葚中含有8種氨基酸，能提高人體身體內的基礎代謝率，美眉們可以在運動前適當吃一點。桑葚當中的鞣酸、脂肪酸等能促進脂肪、蛋白質和碳水化合物的消化，對減少脂肪堆積也有很大的作用。

　　　　黑布林

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　　　　黑布林含有非常豐富的游離氨基酸，酸性食物能幫助加快腸胃內的蠕動，可以迅速地緩解便秘，而果酸又能抑制脂肪的合成過程，經常食用可以加快體內熱量的消耗，怕酸的還可以把它制成果醬，減肥又健康。