「美體塑造」小編教你如何才能真正的健康瘦腿

　　【導語】：運動量大的運動耗時又耗力，讓你很難堅持下來，不注意，瘦腿不成，還會長成結實的肌肉，仙女愛美這里有一套簡單又健康的瘦腿瑜伽，大家一定不能錯過哦　　

　　?　　Step 1 瘦腿按摩

　　　　1、雙腿自然彎曲坐于地上，用雙手握著膝蓋以下的小腿，中指與無名指按在膝蓋以下，小腿肚偏上的承筋穴上，施力按壓。

　　　　2、而承山穴位于腳后跟以上，小腿肚偏下的位置，以同樣的方式用雙手包圍小腿，用中指與無名指指腹施力按壓。

　　　　3、膝蓋外側4根手指以下的凹陷處就是足三里穴位，躺坐在地上，右腿屈膝，令大腿與小腿成90度，右手反手握著小腿肚，拇指按壓足三里。

　　　　4、膝窩正中央是委中穴，同樣躺坐，右邊大腿與小腿成90度，雙手反手扶著膝蓋，拇指共同施力按壓委中穴。