「美體塑造」幫你修飾完美身材的四招瑜伽

　　【導語】：瑜伽是能夠讓你的身材柔軟，從修飾線條，常常聯系瑜伽，能夠從內心里開始調節，仙女愛美這輕松的四招瑜伽，能夠讓你擁有完美的身材　　

　　　　第一式、健胸瘦臂式

　　　　Step1：雙手向前伸開，手掌直立

　　　　Step2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸

　　　　第二式：自然托高式

　　　　Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好

　　　　Step2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏，靜止5秒后慢慢放松，重復8至12次

　　　　第三式：挺胸伸展式

　　　　Step1：吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平

　　　　Step2：吐氣，上半身盡量向左側傾斜，伸展到極限之后回到初始位置

　　　　注意：左右各完成1次為1組，每次做10組

　　　　第四式：提胸堅挺式

　　　　Step1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩

　　　　Step2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置

　　　　注意：左右各完成1次為1組，每次做10組