「美體塑造」睡前的兩個瘦腿瑜伽讓討厭的蘿卜腿離你而去

　　【導語】：這兩個瘦腿的瑜伽是對于瘦腿有很好的效果，只要堅持，都可以讓那討厭的蘿卜腿離你遠遠的，不在找上你

　　　　a. 身體朝左側撐，保持左手心貼地，左腿屈膝，大小腿間成90°，右手高舉。

　　　　b. 右腿屈膝，右手屈肘，同時往里收。

　　　　每側重復多次，左右兩側交替重復。此方法可以鍛煉手臂和大腿，對于瘦大腿的效果比較明顯。

　　　　坐姿單抬腿伸展睡前瘦腿瑜伽

　　　　a. 坐下，雙腿并攏，屈膝，雙手自然垂放，右小腿抬起，伸直。

　　　　b. 保持右腿抬起，雙手置于腦后，右手向前伸直，盡量觸及右腳尖。放下，換邊重復。

　　　　左右兩側交替重復多次。此方法鍛煉手臂、膝關節、腿部，可塑造腿型。

　　　　兩種瑜伽動作，簡單易做。想要美腿的你也來試試。