「減肥藥」避開排毒的誤區讓排毒減肥更有效果

　　【導語】排毒是減肥當中是最重要的，排毒也是要選擇正確的方法，才能的想要的瘦身效果，仙女愛美今天就給大家講講在排毒減肥期間最容易出現排毒誤區，幫助你們及時避免　　

　　?　　排毒誤區1：中西方排毒有何差別

　　　　西醫認為的 “毒”是指對人體有害的物質，包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。

　　　　而中醫里“毒”的概念更加廣泛，體內代謝出來的產物都叫毒，還包括源于機體外的，機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”。中醫講“解毒”，指的是通過全身調理，來提高機體的適應能力，然后主動地將各種有害物質轉化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方法。

　　　　排毒誤區2：一貼就排毒

　　　　對“足貼排毒”的說法，專家指出在醫學上并無科學依據。那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質，可能是汗腺排出的油脂物。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，刺激這些反射區可促人體血液循環，調理內分泌。只要人體自身機能正常，隨著汗液，一些毒素完全可以自行排出。

　　　　排毒誤區3：我的身體都有哪些毒

　　　　除了外部環境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害保健。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。

　　　　排毒誤區4：灌腸排毒能使用嗎

　　　　中醫認為，宿便中所含的毒素是百病之源。西醫也認為，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物，是體內毒素的主要來源。醫生的建議是每天排便，當然如果不那么理想，還有一種比較極端的方法被稱為刮油排毒，也就是灌腸。灌腸的手段在大便干燥、排便困難的情況下，可軟化糞便、潤滑腸道，及時排出宿便，清除毒素，保持體內良好環境。

　　　　不過專家認為，這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段，其治療還是以改變飲食習慣、進行藥物治療為主。

　　　　排毒誤區5：只吃蘋果

　　　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，能使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，光靠蘋果排毒效果不會太明顯。

　　　　排毒誤區6：盲目吃木耳

　　　　黑木耳也是一種非常好的排毒清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于便秘嚴重者，想通過吃一頓黑木耳來通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

　　?　　排毒誤區7：淋巴推拿可助排毒

　　　　“淋巴排毒”真的像廣告中有那樣的神奇成效嗎?的確，很多人覺得在淋巴推拿排毒之后，身體舒服了很多。這很可能是推拿穴位給身體的反應。

　　　　專家認為，淋巴系統具有免疫功能，當人體受到外界病毒侵害時，淋巴系統會像過濾網一樣隨著自身循環而將病原微生物濾掉。它是獨立在汗腺和泌尿系統之外的循環系統，淋巴里的毒素不可能從汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要推拿就可以發揮免疫作用。

　　　　每個人的體質不同，只有針對自己的特點選擇適合的排毒方法，才能取得事半功倍的成效。對于大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說，選一種自己能做到的方法，就是個成功的排毒開端了。

　　　　排毒誤區8：空腹喝涼牛奶

　　　　空腹喝涼牛奶可以通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有完全消化就進入了結腸被迅速排出體外。

　　?　　排毒誤區9：空腹喝蜂蜜

　　　　因為空腹進食腸道蠕動是最快的，而蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。但需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

　　　　排毒誤區10：依賴減肥茶

　　　　喝減肥茶有三點危害：長期飲用會使腸黏膜變色;減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前;減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。

　　　　真正的排毒減肥餐是什么?推介你強效清腸瘦身排毒減肥餐，這些排毒減肥餐清理腸胃效果明顯，想要清腸，快來試一試吧!

　　　　蘋果+酸奶

　　　　早上起來，喝一杯酸奶，吃一個蘋果，既溫和有益，又有排毒的效果，還補充了早餐容易缺乏的維生素。其他水果如草莓、櫻桃、葡萄等也有不錯的排毒功效。

　　　　海帶綠豆湯

　　　　海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質排出;綠豆性寒，可清熱解毒。

　　　　飲用海帶綠豆湯，毒素可隨大小便輕松排出。

　　　　原料--海帶15克綠豆15克甜杏仁9克玫瑰花6克(布包)紅糖適量

　　　　除痘祛斑——海帶綠豆湯做法：

　　　　1.將綠豆洗凈、海帶切絲。

　　　　2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　　　3.將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。