「美體塑造」八個瘦背的瑜伽動作讓你擁有迷人美背

　　【導語】：每個女生應該都希望自己的背部很漂亮，但是平時一些不注意的姿勢就會讓你的背部看起來不是那么好看，甚至還會受這背部贅肉的困擾，仙女愛美給你介紹八個瘦背的瑜伽動作，讓你擺脫這些煩惱哦

　　　　瘦背部的瑜伽動作一：

　　　　雙腳并攏，把左腳腳踝放在另一側大腿最前端，腰、背直立向上，眼睛凝視前方。

　　　　瘦背部的瑜伽動作二：

　　　　呈貓爬行狀跪在墊子上，雙膝并攏，頭頸后仰，臀部上翹，慢慢跟隨呼吸背部向上弓，嘗試用下顎觸碰胸部。

　　　　瘦背部的瑜伽動作三：

　　　　兩腿向前伸，彎曲左膝，放于右膝外側，再彎曲右膝，用手臂抱住大腿，呼氣脊柱向后扭轉。慢慢嘗試將左腳伸直，拉伸腿部線條。

　　　　瘦背部的瑜伽動作四：

　　　　坐在墊子上，雙腿向前伸直，雙腳腳掌盡量上勾，跟隨吸氣雙手由身體兩側向上拉過頭頂，慢慢呼氣，同時身體向下放松。

　　　　瘦背部的瑜伽動作五：

　　　　雙腳并攏，身體向前彎曲，手臂和腿之間要呈倒三角形狀，掌心貼在墊子上，臀部上翹。

　　　　瘦背部的瑜伽動作六：

　　　　雙腳打開，膝蓋伸直，身體下壓盡量與腿部相靠近，呼吸自然，使整個背部的肌肉得到伸展。

　　　　瘦背部的瑜伽動作七：

　　　　手臂伸過頭頂，掌心向上推，將頭頸慢慢向后仰，雙腳要并攏，臀部收緊。

　　　　瘦背部的瑜伽動作八：

　　　　雙腳并攏，彎曲雙膝，雙手合十，手臂向上拉過頭頂上方，臀部慢慢向下蹲。