「美體塑造」居家瘦腿運動一個月擁有結實修長美腿

　　【導語】：每天在家里沒事或者看看電視的時候，放棄柔軟的沙發吧，起來做做仙女愛美交給大家的這套瘦腿運動，讓你擁有一雙纖細，結實美腿

　　　　在這里，介紹大家一套美腿功，只要在家勤做這套運動，一定能練出一雙纖細、結實的美腿。

　　　　這套美腿功的做法是這樣的：每個動作各做20到25下，隔一天做一次。幾個星期后，這6個動作多做一遍，也就是說這6個動作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有時間的話，一個星期可以做上四五次。

　　　　雙腿一前一后站立，后腳跟抬起。然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。

　　　　雙腳分開站立，然后彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。

　　　　雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往向抬高，想法讓腳跟觸碰到臀部。