「豐胸醫美」產后五個運動方法讓你胸部重拾年輕變辣媽

　　【導語】：生產過后的媽媽，在哺育的時候總會遇到胸部縮小或者是下垂的顯現，這時候就一定要注意了，仙女愛美現在教你五個產后運動豐胸方法，讓你的胸部重拾年輕狀態變成身材爆好的辣媽哦　　

　　　　產后運動豐胸一：

　　　　首先，雙腿的膝蓋并攏，跪坐在地上，然后將右手臂向上舉起彎曲肘部的關節，左手放在背后，接著將雙手緊握。記住，脊柱要向上伸展成一條直線哦!讓手和身體都保持一個平衡的狀態，然后雙手交換練習!這樣能夠擴展胸部的肌肉。

　　　　產后運動豐胸二：

　　　　俯臥在床上，然后用雙手支撐在肩膀的下方，雙腿并攏起來，臀部收緊，然后將下巴靠地，在吸氣的時候雙手將上身推起，雙肩要盡量往后打開，想不向上挺起來，再緩緩放松身體。這樣的運動要重復做5—8次!

　　　　產后運動豐胸三：

　　　　雙膝跪在地上，然后分開與肩同寬的距離，脊柱要直立，雙手一次地向后伸展知道手掌可以撐在腳跟上，讓胸部最大限度地伸展。保持30以上，再緩緩放松身體，重復做10次左右。

　　　　產后運動豐胸四：

　　　　雙腿盤坐在地上，然后雙手的手指緊扣在一起，向兩側用力地拉伸，要注意不要將肩膀抬得太高哦!這個動作要反復做15分鐘左右，這樣可以鍛煉胸部的肌肉，起到豐胸的效果!

　　　　產后運動豐胸五：

　　　　做屈伸運動，就是在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，與俯臥撐很相似。在做這個運動的時候，要讓身體盡量下垂，把胸部的肌肉充分拉長，然后再用力地撐起來，這樣的運動能讓胸部富有彈性更加挺拔!