小腿水腫是什么原因引起的？教你輕松解決之道

早上起來發現小腿水腫了么？這可怎么辦呢？太難看了，都不能出去見人了！沒關系下載小編來教你幾招，幫你快速解決水腫！

小腿水水腫原因

水腫的原因有很多，例如身體疾病，精神因素等等都會引起，一般女性比較常見的水腫原因是下肢血流不暢的情況或有勞損的情況引起。

小腿水腫危害

小腿靜脈曲張雖然多為血管科疾病，但是很多患者對該病的相關知識并不了解，小腿部出現浮腫不能麻痹大意!該病多偏愛女性，發病女性多處于育齡期，年齡在20～50歲之間。

小腿靜脈曲張一般很少出現癥狀，因為它是靜脈回流血管發生的慢性病變，但是，隨著瓣膜毀壞的越來越多，靜脈曲張的程度越來越厲害，可能會產生一些癥狀，好比酸脹疼痛，腿沉，走不遠等輕微疲勞性癥狀，還有直接血液回流過慢，造成局部血栓，引起急性發展的可能。

解決方法

一、按摩，因為是血液不循環造成的，所以多多按摩，即可促進血液循環，緩解靜脈曲張和浮腫，按摩的技巧也很多

① 兩手自下而上按壓小腿肚

首先，兩手握住腳踝，往膝蓋方向慢慢往上捋。稍微施加一點力道擠壓腿部。來回重復該動作十次后換腳。

② 握拳自下而上擠壓腿部

兩手作握拳狀，跟①步驟一樣從腳踝到膝蓋慢慢往上捋，稍微施加一點力道擠壓腿部。來回重復該動作十次后換腳。

③ 兩手按摩小腿肚內側

首先，右腳搭在左腳上，使大腿內側朝向自己，如圖所示，雙手按壓腿肚做按摩。仔細揉開從腳踝到腿肚的肌肉。做完該動作后換腿繼續按摩。

④ 刺激膝蓋內部淋巴

如步驟③所示，右腿搭在左腿上，使小腿內側朝向自己，用左手自腳踝到膝蓋方向往上捋。當捋到膝蓋內側時，為了刺激淋巴，請用大拇指按壓膝蓋內側。做10次后換另外一只腿按摩。

⑤ 讓你的腳腕轉動起來

跟④一樣保持同樣的姿勢，單手握住腳尖，轉動腳腕，讓腳踝能360?轉動。MM們放松下心情享受一下吧!.

二、飲食方面，多吃花生、杏仁等等，這些果類對身體恢復還是很有效的!

三、可以直接去醫院就診，速度也快的多!

小腿浮腫不應該吃什么

水腫可分為全身性水腫和局部性水腫兩大類。

前者多發生于腎臟病(急慢性腎炎)、心臟病、肝臟病、營養不良、內分泌紊亂等疾病;后者多由于局部血管或淋巴管阻塞，或因過敏等引起。宜忌原則對于水腫之人，適宜食用具有健脾利水、益氣消腫的物品;營養不良性水腫，或血漿蛋白(白蛋白)偏低所致的水腫，宜吃高蛋白營養飲食;水腫之人又兼有惡寒怕冷者，宜吃溫熱暖性食品。水腫病人忌吃鹽或過咸食品，忌吃性寒滋膩、海腥發物和辛辣刺激性食物。