碧生源減肥茶效果怎樣？副作用是什么

碧生源減肥茶這款減肥茶已經是家喻戶曉了吧，今天我們就來詳細說說它的效果和副作用，看值不值得嘗試!

碧生源減肥茶效果怎么樣

效果是有的，一般飲用一個調理期就會有所改善，但是也會隨著個人體質和吸收情況不同，同時應該控制飲食，積極運動才行，可以起到事半功倍，但一定要持之以恒，否則容易導致減肥的反彈而失去效果的。

碧生源減肥茶的副作用

1、你要準備好隨時去廁所 并且忍受劇烈的肚子痛 冒虛汗 因為碧生源的效果就是讓你隨時隨地的奔向廁所。

2、要隨身攜帶茶杯以防拉的脫水的時候隨時補充水份。

3、喝碧生源拉的多餓的也快，應準備好干糧，不過會一吃就胖，千萬要忍住!

4、喝過碧生源的都知道，起作用最顯著的就是拉，而且是拉稀。所以，會造成腸胃功能紊亂，長期服用絕對百分之百會便秘，如果長期服用肯定對肝和腎有損傷，最直白的就是長期靠藥物排便肯定會引起上火，必定會傷害肝，民間俗稱肝火旺。

營養減肥法則

1、有三大項食物是想又瘦又美一定要攝取的。 首先是蛋白質(蛋白質食品)營養學老師說，熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，而蛋白質則要維持一定。因為蛋白質具有修護身體組織的功效，而且許多生理機能的產生協調都得靠它。將蛋白質的熱量猛減的結果，頭發沒光澤，連精神也好不起來。

2、另一項就是纖維質、維生素(維生素食品)的補充 這可是保持肌膚水嫩白皙必定攝取的食物。而且它的好處不只讓你美，連每天必做的“大”事，也會幫你處理得好好。大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化(消化食品)，治便秘有上乘的功效。卻不知道便秘(便秘食品)會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫。

3、另外，以纖維素(纖維素食品)為滋長溫床的腸內細菌，可促進維生素B2、B6 的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

下半身肥胖如何減肥

關鍵一：避免甜食與精致類淀粉

甜食與精致類淀粉是下半身肥胖的關鍵，比吃炸雞更容易造成脂肪囤積，例如面包、蛋糕等等。當我們攝取高糖飲食時，體內的胰島素分泌使血糖下降，會讓你越吃越餓。更可怕的是，胰島素會將血糖帶到脂肪細胞，變成脂肪存起來，堆積成臀部、大腿肥油。

關鍵二：攝取足夠的水分

每日喝的水并不包含咖啡、豆漿這些飲品，而是真正的白開水。每人每日的攝取量是自己體重乘以30ml，這絕對是打擊肥胖下半身的重要關鍵，可以幫助你排除體內毒素與廢物，促進體內代謝與環保，才能避免脂肪囤積。