神奇減肥法,kiss-開懷大笑更顯瘦

今天告訴你一些日常生活中神奇的減肥方法，既簡單有愉快，例如KISS、開懷大笑等等，更有各種稀奇的減肥妙招等著你來看哦！

5種神奇的減肥方法

1.開懷大笑

看電視時要多觀看喜劇節目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換臺時，自己起身走到電視機前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。

2.和愛人來個綿長的吻

和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學時光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去，一邊甜蜜地擁吻15分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。

3.睡前洗個熱水澡

洗澡時，當溫水沖洗身體，身體的毛孔會順應張開，由于皮膚表層的水分蒸發會帶走熱量，身體會快速進入內部燃脂耗能狀態，以此來彌補肌膚表面被蒸發帶走的熱量。因此，洗澡也是可以減肥的。

4.開心時引吭高歌

唱歌能夠活動不同的肌肉組織，如腹及頸部，讓人微喘。而在開心時高歌一曲是一個好的選擇，能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路里。

5.用“難用”的餐具吃飯

如果你習慣用筷子吃飯，那就改用叉子；如果你習慣了用叉子，那可以改用筷子。用你并不習慣的的“難用”餐具吃飯，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。

更多神奇有趣的減肥方法

神奇減肥法一：7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

神奇減肥法二8：30上滾梯時抬起后腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

神奇減肥法三14：00在地鐵里的簡單動作

在地鐵或公交車里抓住手把，兩腿比肩稍寬的距離分開。稍微彎曲膝蓋，堅持7秒鐘。這個動作對減大腿內側的脂肪有效果。

神奇減肥法四16：00兼做轉換氣氛運動

1.坐在椅子上，兩手放在一只腿的膝蓋上。兩手用力壓住膝蓋，膝蓋抬起，堅持7秒鐘。反方向也做同樣的動作。這個運動對大腿后側的減肥有很好的效果。

2.兩只手重疊在一起，放在腦后，按壓頭部7秒鐘，對減頸部脂肪有效果。

神奇減肥法五18：00散步中在長椅上

坐在長椅上，膝蓋稍彎，一只腳放在另一只腳上，之后兩腿用力，堅持7秒鐘。反方向做同樣的動作。整體伸長腿部肌肉。

神奇減肥法六20：00坐地鐵時

如果坐在地鐵上，兩只胳膊用力抓住包，堅持7秒鐘。這對減去胳膊脂肪有效果。

神奇減肥法七21：00坐在家里看電視

1.坐在沙發或椅子上，用圍巾把膝蓋勒緊。同時兩只膝蓋和兩手向外張開，停止7秒。對減去大腿側部脂肪有效果。

2.坐在沙發或椅子上，在兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊，用力按壓靠墊7秒鐘。

神奇減肥法八23：00睡覺前在床上

1.在床上對著天花板，保持躺的姿勢，逐漸抬起臀部。臀部用力停止7秒鐘。

2.在趴著的狀態下，一條腿抬高10厘米，另一條腿抬高20厘米左右。兩只手彎曲，把手掌放在額頭上，停止7秒鐘。反方向同樣進行同動作。