食醋瘦身-健康享受不反彈

醋的好處不言而喻，要不然非典那時候為什么那么多人屯白醋呢？對女性來說白醋最大的好處就是能瘦身了，下面介紹一下詳細方法！

白醋的好處

歐美很早就開始流行喝蘋果醋健身，日本人更將黃豆泡在醋里腌潰成醋豆，每天食用幾顆來減肥。這是因為食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使機體所儲存的過多脂肪轉化為體能消耗掉，還可以促進人體攝人的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的脂肪，從而起到良好的瘦身作用。

日本學者曾以老鼠為實驗對象，在老鼠的飲水中添加1.5%的醋酸（醋酸是醋主要的成分，也是醋的酸味來源）實驗結果證實，醋酸不僅讓老鼠體內的脂肪大大降低，連三酸甘油酯與膽固醇也降低了。

需要注意的是，食醋有釀造醋與配制醋之分。釀造醋以糧食、糖或酒為原料，通過微生物發酵釀成，其營養成分主要有氨基酸、糖、有機酸、維生素、無機鹽及醇類等，對人體的新陳代it有很大的益處。而配制醋則以化學合成的冰醋酸為原料加水稀釋而成，沒有其他的營養成分，因此不宜食用，以免對人體造成傷害。

你不妨肖己動手制作一些食醋瘦身方，讓自己免受挨餓之苦也能健康地減去身上的贅肉。

為大家推薦食醋瘦身方

1.醋豆減肥法

曰本醫學專家研究證實，醋豆里的皂素，能排除黏附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。

醋豆的制法是:將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右（注意別炒焦），待冷卻后裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10~20粒醋豆，堅持一段時間后，就會發現自己瘦了。

2.迷迭香醋

材料：鮮迷迭香葉600克，陳年醋1200毫升

做法：新鮮的迷迭香葉洗凈、晾干水分，與陳年醋裝人玻璃罐，陳年醋要完全蓋住迷迭香以防發霉，密封2個月后，可用7倍冷開水或溫開水稀釋，飯后飲用，也可拌在生菜沙拉里食用，增添美食的風味。

功效:能幫助調理女性情緒憂郁、頭痛、胃腹脹痛、消化不良等癥狀，還可降低膽固醇、殺菌、抗氧化

3.蘋果醋

材料：蘋果1000克，陳年醋1500毫升，冰糖少許。

做法：蘋果洗凈切塊，放人玻璃罐中，加人1500毫升陳年醋及少許冰糖密封，存放3個月后即可飲用。

功效：滋潤皮膚，幫助消化，改善便秘，增進腸胃健康，預防肥胖。

4.黑棗醋

材料：黑棗1000克，陳年醋2000毫升。

做法：黑棗不用清洗，只要揀去雜質即可；將黑棗和陳年醋放進玻璃罐中密封，4個月后即可飲用。還可與新鮮的葡萄汁調和，加人適量的開水稀釋飲用。

功效:滋潤心肺，生津止渴，抗老化，補血，瘦身，可帶動氣血循環，減少心血管的齡塞,建議睡前飲用

5.秘猴桃醋

材料：稱猴桃600克，陳年醋1200毫升，冰糖少許。

做法：獼猴桃去皮，取果肉，將其和陳年醋、冰糖一起放進玻璃罐中密封，存放3個月后即可飲用。

功效：能防止吃肉后消化不良、營養過度囤積導致的肥胖。

5.冰糖醋

材料：冰糖150克，香醋250克。

做法:將冰糖搗碎，放入瓶內，倒人香醋浸泡至溶化，即可服用。每天3次，每次（飯后）服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

4類女人不宜和果醋

(1)胃酸過多的或患有胃潰瘍的女人：因為果醋含有微量醋，空腹時大量飲用，對胃黏膜產生的刺激作用輯強，容易引起胃痛等不適。

(2)患有痛風的女人：因果醋為酸性飲料，不利于血尿酸的排泄。

(3)患有糖尿病的女人，因為一般的果醋含糖量都比較高，攝入大量的糖會影響血糖。

(4)正在服用某些藥物的女人：因為醋酸能改變人體內局部環境的酸堿度，從而使某些藥物不能發揮作用！