本文核心：
Burpees波比操是一種非常高強度的無氧燃脂運動，這種運動可以讓全身都能得到運動，而且不需要其它的輔助器材，家里戶外都可以隨時進行，也是公認效的燃脂運動之一，以下給大家說說Burpees波比操究竟是怎么做的，讓本仙女們一起從基本版本開始練習。......
Burpees波比操是一種非常高強度的無氧燃脂運動，這種運動可以讓全身都能得到運動，而且不需要其它的輔助器材，家里戶外都可以隨時進行，也是公認效的燃脂運動之一，以下給大家說說Burpees波比操究竟是怎么做的，讓本仙女們一起從基本版本開始練習。......
Burpees波比操是一種非常高強度的無氧燃脂運動，這種運動可以讓全身都能得到運動，而且不需要其它的輔助器材，家里戶外都可以隨時進行，也是公認效的燃脂運動之一，以下給大家說說Burpees波比操究竟是怎么做的，讓我們一起從基本版本開始練習。
波比Bonus
做法
1. 蹲下，雙手放在地上，雙腳跳向后方
2. 單腳向上抬起，換另一只腳
3. 雙腳跳回至前
4. 雙手上舉超過頭部向上跳躍
聲明：本文《Burpees波比標準動作圖片-最強減肥操》為原創，轉載時請保留本聲明及附帶鏈接：
http://www.bo-cai.net/skill/68230.html
