腹肌與美肌是這樣養成

大家都知道女明星的身材都是極好的，其實她們好的身材除了天生麗質之外，其他都是需要靠自己后天鍛煉的！下面我們一起來看看好萊塢的女星們是怎么保養的吧！

茱莉安哈克JulianneHough

舞蹈讓她充滿活力

茱莉安哈克剛滿25歲，出于舞蹈世家的她，跳舞就是保持健美身材的關鍵，最近澤迷上騎單車運動。減重時她吃得清淡健康，減少酒精、糖和面包的攝取，但偶爾也會吃薯條和炸魚，建議「適可而止」不要過量的減肥法才能長久，對于喜歡吃的東西她則會與朋友分食的方式。

樸山多拉Dora

健身凍齡

已接近30歲的Dora，有一張高中女生的臉孔，受到許多美妝品牌的青睞成為最佳代言人，并第二次當選時尚雜志《Glam'mag》評選為100位全球最性感女星！除了基本的肌膚保養，她也熱愛運動，適度地流汗肌膚才會充滿光澤感，所以素顏的模樣依然亮麗動人，近日她更大方分享苦練的馬甲線成果，勻稱的線條是要努力付出的！

制簡易健康早餐

〈香蕉燕麥優格〉

1.香蕉剝皮后切成小塊。

2.將香蕉、少許砂糖、優格一起打成汁。

3.乾炒燕麥。(也可用一般麥片代替)

4.將優格果汁倒入杯中后加入燕麥。

四步驟就完成美味健康的早餐，僅163大卡，對于正在減重的你完全沒有負擔，上班上課前無需開火、染上油煙味，食材的取得也相當容易！