吃貨必看-越吃越瘦的飲食生活

盡管很瘦，但擁有大食量的人也存在，相對的忍耐著不吃，但也瘦不下來的人也有（泣）。這次要傳授越吃越瘦的飲食生活技巧！

越吃越瘦的飲食生活技巧①

吃喜歡的食物

正在努力減肥的人，這個吃了不好、那個卡路里太高……會因此而放棄許多食物喲！

即使已經忍耐很多，但卻只得到一點點的成果，而且還存在著復胖的危險性。

但是意外的，瘦的人還蠻常吃冰淇淋和點心的。

為什麼吃了好吃的東西，還能保持好身材，覺得無法置信～

但這就是瘦的人的特點，因為吃著喜歡的東西所以沒有壓力～

因為飲食習慣而產生的壓力，其實會讓體重更難降下來

而且因為壓力爆發后，可能會引發暴飲暴食，因此還是沒有壓力吃自己喜歡的東西吧！

越吃越瘦的飲食生活技巧②

真的只有肚子餓的時候

即使可以吃進很多喜歡的食物，但常常滿腹感只會讓你朝著胖子這條路邁進～

瘦的人可以吃著自己喜歡的東西，又保持好身材的原因，是真的只有在肚子餓的時候才會吃。

1日3餐雖然說是基本，明明肚子不餓卻因為是吃飯時間而進食，這就體重增加的原因☆

下次等到肚子咕嚕咕嚕叫時，再進食吧

越吃越瘦的飲食生活技巧③

不要因為情緒起伏而進食

應該有非常沮喪、心情不好時，為了發泄壓力而暴飲暴食的人吧～

但是瘦的人是不會做這樣的事

如果有心情上起伏的話，那不如選擇「不吃」

如果任由情緒放任而進食的話，會失去理性而沒有界線的狂吃～（無誤）。

之后只會剩下后悔和增加的體重（好實在）。

這樣的后悔會使壓力增加，體重不會像想像中般的下降，然后又再度陷入暴飲暴食的惡性循環中。

越吃越瘦的飲食生活技巧④

避免重口味

瘦的人很理所當然的（真的很不可思議的理所當然）不太會去吃重口味的食物。

明明知道清淡口味可以更加突顯食材本身的美味，但有時就會覺得重口味也是不錯～呢！

雖然瘦的人也喜歡重口味，但會有「偶爾吃吃就好」，重口味反而會增進食慾，所以只吃清淡值得和瘦的人學習一下?