為什么身材保持得好死亡風險低？快速瘦身的方法有哪些？

最近流行起來一句話——身材保持得好死亡風險低。為什么身材保持得好死亡風險低，這是什么鬼？感覺到了這個世界對胖子深深的惡意……快速瘦身的方法有哪些？】

身材保持得好死亡風險低

哈佛大學對8萬女性和3.6萬名男性做了長年跟蹤調研，記錄他們的體型變化、身體指數及60歲以后15~16年間的死亡概率。結果顯示，那些一生中都保持身材適中不走形的人早亡風險最低，這個概率在男女身上分別是20.3%和11.8%。所以有時間多運動，保持身材好長壽～

身材保持得好死亡風險低，保持理性體重對健康非常重要。看自己的體形是否正常可以用BMI指數，即體重kg÷身高m÷身高m。中國人如果BMI指數在18.5-23.9為正常，≥24為超重，≥28為肥胖。理想體重又該怎么算呢，我們用這個公式：理想體重kg=身高cm-105，上下幅度10%以內都是可以的。

瘦人會比較長壽主要是因為在中老年，胖人比瘦人更容易患上高血壓，冠心病等疾病，而這些病很多又是導致死亡的多發疾病，因此看上去胖人好像沒有瘦人長壽，其實長壽還是要你在生活習慣，飲食，鍛煉，心理等多方面注意。

西方研究說，看一個人會不會有糖尿病，高血壓和高膽固醇，只要量一量他的腰圍就行了。那人的腰圍過3尺，女人的腰圍過2.7尺，很容易患上這樣的疾病。