節后減肥喝什么果蔬汁？節后減肥怎么減

用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁來飲用，食材中的營養成分不但不會丟失，反而還會保留的更加完好，并且將果蔬的保健功能全部釋放出來，而且果蔬汁還常被用來當做減肥期間的飲料，那么減肥喝什么果蔬汁好呢?

橙子胡蘿卜汁

材料：橙子1個、胡蘿卜1條

作法： 1.胡蘿卜去皮，橙子去皮和核，切成適當大小，加入飲用水，一起放入果汁機中打汁。

功效：神搭配啊，本人超愛的，酸酸甜甜的，具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。對皮膚和視力非常好!

牛油果雪梨汁

材料：牛油果1個、雪梨1個、飲用水

作法：將梨去皮和果核切成塊、牛油果挖出來，加入飲用水，一起放入果汁機中打汁。

功效：無雷，一口干掉類型。牛油果中含有豐富的維生素E、氨基酸、葉酸、不飽和脂肪等。不但能促進新陳代謝，給人“飽”的感覺，還可以抗衰老，對皮膚也非常好哦!梨子潤肺，化痰止咳，清熱解毒。

香蕉火龍果汁

材料：香蕉1根、火龍果1個、飲用水

作法：將火龍果和香蕉去皮切小塊，加入飲用水，一起放入榨汁機榨汁。

功效：火龍果有預防便秘，保護眼睛，預防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等功效。香蕉幫助腸胃蠕動，促進排便，吸附腸道內的毒素，美容養顏，而且還有安神抗抑郁的的作用。

獼猴桃雪梨汁

材料：獼猴桃1個、雪梨1個、飲用水

作法：將獼猴桃剝皮后切塊，梨子去皮和果核，切成小塊，加入飲用水，一起放入果汁機中打汁。

功效：獼猴桃營養豐富，對消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足，能軟化血管，對大便燥結病癥有一定的功效。常飲此果汁可消除疲勞，改善便秘。

蘋果葡萄柚汁

材料：蘋果1個、柚子兩片、飲用水

作法：將蘋果洗凈去核，切成塊狀;將柚子去皮，取肉，加入飲用水，一起放入榨汁機榨汁。

功效：蘋果酸可使皮膚潤滑柔嫩，葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且也可以助人緩解壓力。

黃瓜雪梨汁

材料：黃瓜1根、雪梨1個、飲用水

作法：將梨去皮和果核切成塊、黃瓜去皮切成小塊，加入飲用水，一起放入果汁機中打汁。

功效：黃瓜汁、和梨汁里都含有大量的VC，VC具有減肥、消脂、促進消化和腸胃蠕動、美白等作用。

木瓜牛奶汁

材料：木瓜1個、脫脂牛奶

作法：木瓜剝皮去籽切小塊，與牛奶一起放入果汁機中打汁。

功效：木瓜具有很好的豐胸美容效果，選擇脫脂牛奶口感上會更清淡，適合正在減肥的妹子。

黃瓜芹菜汁

材料：黃瓜1根、芹菜少許、飲用水

作法：黃瓜去皮切成小塊，芹菜去葉切成小條，加入飲用水，一起放入果汁機中打汁。

功效：芹菜味道清香，可以增強人的食欲。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。排毒效果也很不錯!

西紅柿胡蘿卜汁

材料：西紅柿1個、胡蘿卜1條、蜂蜜少許、飲用水200毫升

作法：胡蘿卜切塊，西紅柿去皮(開水燙一遍再過一次冷水，皮一剝就下來了)，加入飲用水，放入榨汁機壓榨成汁，如果覺得不甜可以加入蜂蜜攪拌均勻就可以啦~

功效：西紅柿胡蘿卜汁富含維生素，能健胃，提高免疫力，有助排便哦!

自從開始健身就很少喝飲料，每天一杯鮮榨果蔬汁，喝出健康好身材!