洗澡能減肥嗎？洗澡減肉肉的3種方法

每到夏天，身邊每天嚷嚷著要減肥的小伙伴就比較多，沒辦法呀，夏天的衣服都比較輕薄，是很難藏得住自己的贅肉的，而大多數寶寶都選擇跑步、健身房這樣的運動方式，可你知道，洗澡也能減掉肉肉嗎？

洗澡能減肥嗎

可以，運動的方式來減肥就是通過消耗身體里面的熱量的方式，雖然能減掉一些，可是說實話，真的是太累了，而運動畢竟只是減肥的一種方式而已，如果加上洗澡的輔助，減肥的目的就能很快達到了，下面來看一下洗澡減肉肉的3種方法吧。

洗澡減肉肉的3種方法

1、舒適熱水澡：如果水溫在37℃左右的話，這時候用這樣的水來浸泡身體，能夠幫助體內的細胞更加的活躍，從而加快我們的新陳代謝，而且享受沐浴的過程也能夠幫助身體里面汗液的更好排出，大概需要20分鐘的時間，就能起到減肉肉的效果。

2、蒸氣浴：蒸氣浴也被稱之為桑拿浴，它最早是在荷蘭起源的，而在我們國家，也有不少的地方有桑拿浴這種，而調查發現，洗桑拿浴的話，對于減肥會有著不錯的幫助。不過我們還是要在洗澡前，先用溫水來好好的將皮膚沖洗一下，然后在進入浴室之后，先用40-50℃的溫度，再一點點逐漸的升溫，這樣的話高溫能夠幫助水分的蒸發，也就能加快呼吸的頻率，從而起到消耗脂肪的作用，當然啦，桑拿浴不是什么人都適合的，所以還是在洗之前，先詢問清楚。

3、自然鹽浴法：鹽浴法的方式還是有很多方式的，在家里可以自己準備鹽水，也可以將鹽直接涂抹在肌膚上面，或者是將鹽融化在溫水里面都可以，當然啦，最好的方式還要數自然的鹽水浴，因為里面不僅有鹽分，還會有我們所需要的礦物質呢。

洗澡浴鹽推薦

1、MILENSEA死海沐浴鹽：自己在家也能享受，以色列的進口的死海礦物鹽，里面有著豐富的蛋白質還有礦物小分子，能夠直達肌膚的底層，給肌膚絲滑的享受，控油祛痘、祛除螨蟲、柔嫩肌膚，定期給肌膚用，身上皮膚再也沒有“小情緒”。

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