「豐胸醫美」運動豐胸法讓你瘦身之余也能夠豐胸

　　【導語】：看著那些胸部大的美眉是不是很羨慕呢，你應該也想有那樣的傲人胸器吧，不僅可以吸引到異性的眼光，還能增加自己的魅力，信心等等，所以來試試仙女愛美推薦的運動豐胸法吧，讓你的胸部罩杯往上直升

　　　　一、豐胸運動法

　　　　經常做豐胸按摩或者豐胸運動可以保持胸部肌肉彈性，減少其它多余的脂肪，提升上圍，做到纖體漲胸的效果!

　　　　NO.1床上豐胸

　　　　1、眼鏡蛇式

　　　　主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線

　　　　俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。

　　　　2、蛇式變化式

　　　　主攻：讓胸挺出來

　　　　這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　　　3、后仰式

　　　　主攻：讓胸與地心引力戰斗

　　　　站立，用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。

　　　　NO.2、按摩豐胸

　　　　1、　合掌胸前推

　　　　雙手抬高，與肩同寬。兩掌相對合十，向內側夾緊，保持這種緊張的狀態2-3秒，然后放松。注意不要用爆發力喲

　　　　2、坐姿斜推胸

　　　　兩手各握等重物體，坐在一張斜靠背的椅子上，背部緊貼靠背，手臂伸直于面部的正上方，兩臂勻速向下降，屈肘至90度后還原。

　　　　3、拉力器推胸

　　　　將拉力器調到合適的力度，環繞背后，兩手各握住一個手柄，雙臂與肩同寬，向水平方向伸出。手臂伸直后再勻速還原。

　　　　4、俯臥撐

　　　　身體俯臥，雙手支撐，比肩稍寬，膝蓋跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，慢慢還原。

　　　　注意：動作一定要到位才會有好的效果哦!

　　　　5、拉力器夾胸

　　　　將拉力器放于背后，雙手各握一個把柄，抬至與肩同寬，然后勻速向兩端拉伸，至180度后勻速還原。