螞蟻腰怎么練-金智妮佛系減肥法

BLACKPINK的Jennie近來推出了SOLO單曲《SOLO》，立馬攻佔各大排行榜冠軍，人氣驚人!新單曲MV中的Jennie身材超好看，穿上CHANEL連身泳裝有胸有腰，渾身散發超模的高級感。她分享自己的瘦身方法，看起來一點也不難，算是佛系減肥法呢～。

#先吃素吃半飽，再吃葷食補充營養

Jennie說自己其實不太會控制飲食，因為運動量很大，必須吃飽才有體力!所以她會以葷素搭配的方式攝取營養;首先他會先吃下大量的蔬菜水果吃到肚子有點飽，剩下的空間才補充魚肉或牛肉等蛋白質，吃得少、卻能維持營養均衡。

#避開重口味的加工品

雖說韓國的食物又辣又咸，但Jennie會控制份量，盡量不要吃到過咸的加工食品，因為非常容易造成水腫和代謝不良，日積月累下來就會變胖，清淡飲食才是瘦身的王道阿。

#有空就做瑜珈

Jennie說自己平常練舞，運動量已經夠大，所以不會再多做其他有氧運動，只會做自己最愛的瑜珈，尤其是空中瑜珈，大量伸展能訓練身體線條，讓曲線變得更美!小編建議沒有瑜珈基礎的女孩，還是要找老師練習，以免造成肌肉拉傷。

#戒掉晚睡的壞習慣

雖然藝人工作繁忙，但BLACKPINK團員只要一有空就會小睡一下，讓身體更有活力!休假期間，Jennie一定在12點前上床睡覺，并讓自己睡超過8小時，身體代謝才會越來越好。晚睡不只會變胖，膚況也會變差喔~。