什么動作可以瘦臉-日常瘦臉小妙招

瘦臉一直是大家都很感興趣的事情，瘦臉的方法有很多，想要瘦臉可以通過日常的一些按摩來幫助提拉收縮面部肌膚，幫助女生呈現更好的瘦臉效果。

什么動作可以瘦臉

瘦臉操(一)

臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖，而且還會導致小皺紋。但不用擔心，可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時還會帶來口腔干燥的問題，這個動作還可以保持口腔濕潤。

1.用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位，練習從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。

2.舌頭和手指同時施壓，內側被舌頭按壓著的部位，同時用食指從外側施壓，一同按壓同一個部位。每次動作持續5秒鐘，左右各進行3次練習。

(二)

1.用舌頭在口腔內，從上到下來描摹法令線。閉著嘴，從內側開始用舌頭來描摹法令線，并且動作要按照從上到下的順序做。

2.用舌頭從下往上描摹法令線。這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動作左右兩邊各做3次。

3.用舌頭環著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘，動作做3次。

4.鼓起雙頰，拉伸法令線。吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。

(三)

1.曲起雙手，手掌做一個捧碗的動作，攤開掌心，手指并攏，做一個捧碗的動作，彎曲手指。

2.用兩手小指的一側放到臉頰骨上，沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側面來進行按壓。

3.快速往上提高頰股，按照2的動作往上提拉頰骨，動作保持5秒鐘。在做動作的時候，注意要用盡整個手的力量。動作1～3重復做3次。

(四)

接下來的動作，是通過刺激眼睛周圍的肌肉，來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大，眼睛占臉部的比例變大，臉看起來就會更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚，這樣做可以達到很好的效果。而且可以促進臉部的血液循環，消除臉部水腫，拉伸臉部肌肉。

1.用兩個手指按住眼下方。

兩手指做出剪刀手的動作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

2.中指在眼肚移動。

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

2.中指在眼肚移動。

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

4.用兩個手指按住眼上方。

上眼皮的動作與3相同，首先是中指放到眼頭。

5.食指移動到眼尾。

食指向著眼尾的方向，慢慢地移動。拉伸眼皮。

6.食指移回到眼頭。

手指移動到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動作重復3次。

(五)

1.兩個手指放在眼尾處。

搽一些美容液或是乳霜再來做動作。首先，兩個手指合起來，放到眼尾處。

2.打開兩個手指，拉伸眼尾的皺紋。

用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處，保持住拉伸的動作5秒鐘。1～2的動作左右兩個眼睛各做3次。

3.食指放在眉頭上。

用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先，食指放在眉頭處。

4.上著眉毛的尾端拉伸。

在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進血液的循環。3～4的動作重復3次。

日常瘦臉小妙招

臉部最胖的部位就是臉夾了，臉頰緊實臉部必然就會顯瘦。最快速的瘦臉方法就是做按摩瘦臉操，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，消除嬰兒肥。此外要養成正確的咀嚼習慣，做到細嚼慢咽，可以很好地鍛煉到面部肌肉，燃燒面部脂肪能更快的達到瘦臉效果。

1.拉伸頸部，擺脫雙下巴

兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然后再慢慢放下。

2.暢通頸部血液循環

兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結束，共3次。

3.掌心按摩

嘴巴閉合，五指并攏，手掌微拱，利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下，再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側。接著再重復3的動作，從耳下按摩至鎖骨處。重復3次。

4.雕塑鼻線

利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，重復3次。

5.包覆臉頰

兩手搓熱掌心，然后五指并攏包覆兩頰，讓熱力傳到臉上，這樣有利于臉部廢物排出。重復3次。

最佳的瘦臉小妙招

一、瘦臉從洗臉開始

洗臉是我們每天都要做到事，想瘦臉的MM，就要改變之前的洗臉方式哦。用冷熱交替法來洗臉，首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘，然后再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。這樣不僅能幫助血液循環，還能達到瘦臉的效果。每天堅持這樣做，你會很快見到效果。

二、從喝方面來瘦臉

每天飯后喝上一杯烏龍茶，每天一到兩杯就好了，不僅可以促進消化，還有瘦臉消水腫的效果。但是腸胃不好的人要少喝，而且喝的時候要純正的，不能添加奶和糖什么的，否則效果會適得其反。

三、睡前瘦臉按摩

晚上睡前幫臉部做個按摩。首先把手掌搓熱，放在眼角下眼瞼的位置，向外輕輕一動按壓，至耳朵、耳后;將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環，改善臉部輪廓，達到瘦臉的目的。

四、利用小動作瘦臉

其實生活中有許多小動作可以幫助我們瘦臉哦。比如嘴巴張開成“啊”字，然后下巴盡量往下保持約10秒，動作重復3次。這一動作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。多笑，笑的時候可以拉動臉部的肌肉，促進臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個適合自己的瘦臉小動作，也可以輕松達到瘦臉的目的。

怎么讓大臉變小臉

1、運動法：運動減肥是最健康又全面的減肥方法，效果也會是最佳的，如果你的臉屬于“水腫型”的，那么劇烈的運動后大量排汗，有助于水分迅速排出體外，讓臉立刻瘦下來。

2、飲食法：在平時的飲食中就要多注意食用有利于消腫利濕的蔬菜水果，像冬瓜之類的。如果臉部是因為肌肉肥大而引起的，那么就需要注意了，切忌不要食用口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們將會使你的臉部肌肉更健碩，臉會看起來更大。

3、沐浴法：高溫沐浴有助于汗液的排泄，是瘦身的好方法，同樣的，高溫沐浴還有助于瘦臉。堅持每天在38℃的水溫中坐在浴缸沐浴，水深高達心窩處，臉部涂抹瘦臉霜按摩，浸浴20分鐘即可。

4、面部減肥操：

有氧按摩：按摩的時候主要以刺激睛明、太陽、四下關、頰車4個穴位為重心，這樣能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：先進行3分鐘的有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3~4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕輕按摩鼻翼兩側，重復1~2次;再以螺旋方式按摩臉頰，由下頜到耳下，耳中、鼻翼到耳部按摩，重復2次。

第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法：如果想以最快的方法瘦臉，莫過于做瘦臉手術了。專業的美容院會根據自身狀況做出判斷，比較適合哪種方法。當然，美容院的效果是最明顯的，但是，在選擇美容院的時候一定要慎重考慮，因為如果手術一旦失敗，就難以挽回了。

面部吸脂術：跟身體其它部位的吸脂方法差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形術：比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。