做完按摩后可以運動嗎-做完按摩多久后可以運動

按摩是現在和流行的美體、養生的方式，做過按摩的人都知道，按完摩后整個人都很放松，很爽，那么做完按摩后可以運動嗎，做完按摩多久后可以運動。

做完按摩后可以運動嗎?

現代許多人因為工作或學習的原因，需要經常坐著，并且過后也不喜歡出門運動只想在家里看電視或玩手機。長期這樣缺乏運動鍛煉，身體的肌肉會很容易感到疲勞，所以許多朋友都會選擇按摩來緩解。并且有些朋友在做完按摩以后感到很舒適，所以想要馬上進行運動。

但是，做完按摩后馬上做運動對身體來說是不好的。我們在按摩完時，身體的肌肉處于一個最放松的狀態，如果馬上進行比較劇烈的運動，很容易會影響肌肉的狀態以及心臟健康，只會適得其反哦。

做完按摩多久后可以運動

做完按摩一個小時以后，再進行運動哦!不過，建議還是根據自己的肌肉情況來決定運動的幅度和頻率。如果按摩一小時后身體依然有些酸痛，這樣的情況下最好不要做過于劇烈的運動哦~通則不痛，痛則不通，如果你按摩后出現肌肉酸痛的狀態，那就說明你的身體狀況并不是特別好，需要多運動多按摩了。

按摩多久后可以洗澡

很多人都會選擇按摩后洗澡，但是，按摩后洗澡也要注意時間哦!正確的做法是按摩后一個小時再洗澡，只有這樣才能避免出現影響血液循環，頭暈，惡心，虛脫甚至暈厥現象。按摩以后馬上洗澡是不好的，尤其是對于寒冷的冬季來說。我們按摩后穴位和毛孔處于打開狀態，馬上脫衣洗澡容易受寒引起傷風感冒，并不利于身體健康。所以，按摩以后還是在一個溫和舒適的環境中休息一個小時以后，再洗澡哦!

按摩前可以洗澡嗎

按摩后不能馬上洗澡，所以有些朋友會選擇先洗澡再按摩，這樣一來按摩完以后就能舒舒服服地休息了。其實按摩前洗澡也是可以的，但也要把時間間隔開來。洗澡后不宜馬上進行按摩，最好等待一個小時以后再進行哦。