「護膚方法」辦公室養生術-撕掉屏幕臉

　　　　長時間坐在電腦前，除了電腦頭、鼠標手，你還容易患上“屏幕臉”。面色暗淡、表情冷硬、眼神迷茫、皮膚干燥——這就是“屏幕臉”的典型癥狀。長時間面對電腦，一坐就是幾小時，臉部皮膚還容易長斑、生痘，浮現黑眼圈……對愛美的女孩子來說，這簡直就是災難啊!

　　　　電腦屏幕輻射產生的靜電易吸附灰塵，長時間面對電腦，皮膚就會一直處于臟兮兮的環境中，加快氧化和衰老。電腦產生的電磁輻射還會直接侵害皮膚，導致皮膚干燥、變黃、產生皺紋，也會導致眼部肌膚老化，加重黑眼圈。想要對抗電腦輻射，恢復紅潤的膚色，方回春堂的章大雄醫師建議大家每天喝2-3杯綠茶。綠茶里的茶多酚能夠有效消除輻射產生的各種自由基，減輕輻射對人體的傷害。綠茶中加入10克黃芪，有更好的效果哦。還可以每天吃一個橙子。橙子中所富含的維生素C也能消除自由基，對抗輻射對人體產生的不良反應。需要注意的是，橙子的功效比桔子強一些，因為前者所含的維生素C比后者多一倍。

　　　　另外，聚精會神地盯著電腦，還很容易就會出現眼表干燥和角膜損害，眼睛容易有干澀、異物感、畏光、流淚等癥狀。緩解這一癥狀，章醫師推薦白領們隨手泡一杯枸杞菊花茶。泡開后，先用水蒸氣熏蒸眼球，等沒有水蒸氣散出了，再喝枸杞菊花茶。當你感覺到眼部干澀時，不妨多眨眼，這樣能夠增強眼部四周的血液循環，使眼球各部分得到豐富的血液供應，獲取更多氧氣與養分，視力也就得到了保護。

　　　　撕掉“屏幕臉”，找回自己最自然、最美麗的臉吧!本期，方回春堂的章大雄醫師將教你動動手，動動臉，多按摩相關穴位，緩解面部疲勞，找回青春活力。

　　　　關元穴

　　　　關元穴為任脈穴位，與督脈等以上的諸經脈聯系密切，可謂一穴集聚多經之功能。穴屬陰中之陽，是男子藏精，女子藏血之處，為培元固本之要穴，有補腎固本、補益精血的功能，是生命的要關，也是一身元氣所在。另外，關元穴也具有抗氧化、清除自由基的功效，從而起到保護皮膚、抗老化的作用。

　　　　取穴：位于臍下3寸，腹中線上。先找到肚臍眼，再把從食指到尾指的四根手指并攏，食指與腹中線交界垂直，貼在肚臍眼上，尾指與腹中線交界處就是關元穴了。

　　　　手麗：雙手交叉重疊放在關元穴上，稍施壓力按揉，以有酸脹感為宜。

　　　　壹|氣色紅潤起來

　　　　足三里

　　　　足三里穴是足陽明胃經合穴，回陽九針灸之一，有健脾陽、補中益氣、溫中散寒、補腎護肝的功效。“里”通“理”，意思是管理、調理，所以，足三里也可寫成“足三理”，通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。

　　　　要是你的臉色發黃，多半與脾胃功能減退有關。常按摩足三里，脾胃好了，吸收營養的功能就變好，臉色自然也就越來越好。另外，足三里穴具有抗氧化、清除自由基的功效，從而起到保護皮膚、抗老化的作用。

　　　　取穴：在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。腿微曲時，膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指，也就是一個巴掌的距離，那里就是足三里穴位。

　　　　手麗：以拇指或食指端部按壓雙側足三里穴。指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續均勻地用力按壓。但小腿上還分布有其他穴位，沒事的時候，整個小腿都敲敲，也會有好處。

　　　　貳|眼睛明亮起來

　　　　魚腰穴

　　　　魚腰穴是眼周各個穴位中最敏感的一個穴位，點按這個穴位，給眼周帶來的刺激最強烈。穴下分布著豐富的神經，如眶上神經、面神經等。往上推壓魚腰穴能放松上半部分眼周緊張的肌肉、改善局部血液循環，從而緩解眼疲勞。另外，魚腰穴對改善頸肩酸痛、緩解打嗝也有一定效果。

　　　　取穴：位于額部，瞳孔直上，眉毛中間。

　　　　手麗：用兩拇指持續往上眼眶方向推壓，一分鐘左右，感覺眼睛酸脹，甚至流淚。回憶一下，小時候學過的眼保健操吧。可以多做做“輪刮眼眶”這個動作。人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。拇指環揉太陽之后，還放在凹陷處固定不動，然后用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次。

　　　　承泣穴

　　　　與魚腰穴相對的、持續往下按壓位于下眼眶中間的承泣穴，穴位有酸脹感，同時眼睛清涼舒適。該穴能增加淚液分泌，改善眼睛干澀，緩解眼部疲勞。經常對著電腦輻射眼睛很容易松弛，那就按這個穴位吧，提高胃功能的同時提升眼部緊致度，讓眼袋“一秒變臥蠶”，前一夜的熬夜通宵所致的黑眼圈也會逐漸消失哦。

　　　　取穴：眼睛正視前方時，瞳孔正下方眼眶邊緣凹陷處。

　　　　手麗：以指腹用使穴位處有酸脹感的力度點按10秒鐘，然后放開，再點按10秒鐘，如此反復1分鐘。