本文核心：
主要含膠原蛋白的是動物的皮和筋，例如魚肚、豬蹄、肉皮、蹄筋、魚翅等，但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維C，維C能促進膠原的吸收，還有要...
主要含膠原蛋白的是動物的皮和筋，例如魚肚、豬蹄、肉皮、蹄筋、魚翅等，但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維C，維C能促進膠原的吸收，還有要...
主要含膠原蛋白的是動物的皮和筋，例如魚肚、豬蹄
、肉皮、蹄筋、魚翅等，但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維C，維C能促進膠原的吸收，還有要多喝水
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