每天早上起床，看著鏡子里的自己，常常覺得皮膚狀況很差、看起來沒有什么光澤，皺紋、毛孔、痘痘好像.........
每天早上起床，看著鏡子里的自己，常常覺得皮膚狀況很差、看起來沒有什么光澤，皺紋、毛孔、痘痘好像又多了些，到底該怎么辦？
皮膚失去光澤是肌膚因為內外在因素而過度疲勞的后果，這里有幾個簡單護膚小秘訣，加強臉部皮膚抵御力，讓臉部肌膚回復光澤、有彈性，快來檢視一下日常肌膚保養習慣是否正確，改正你的保養方式及日常生活習慣，由內而外讓臉部肌膚自然散發好氣色，擁有光彩透亮的肌膚質感一點都不難！
日常肌膚保養做得好，自然水潤有光澤
卸妝清潔是肌膚保養最重要的步驟。特別是每天上妝的女孩，或是進行戶外活動之后，因為臉部皮膚一整天都暴露在化妝品、灰塵、汗水和空氣污染中，肌膚角質內堆滿各種雜質及外部環境帶來的臟東西，如果沒有做好卸妝清潔，臉部皮膚可能會受損、無法呼吸，進而老化、失去光澤。
因此每天回到家后，記得都要使用卸妝清潔產品好好清潔肌膚，清除雜質的同時，也能讓后續保養更好吸收。
肌膚保養Step2. 化妝水
只要做好平日的保濕就能保護角質層，幫助留住肌膚中的養分和水分，也能讓肌膚維持穩定狀態，讓膚況看起來自帶透亮光澤。在化妝水之后，可以依照自己的膚質以及天氣狀況，選用保濕精華液、乳液或凝凍來幫肌膚補水保濕，舒緩粗糙、暗沉、細紋和敏感等肌膚問題，同時達到延緩老化的效果，進而讓臉部肌膚更健康、整體氣色更好。
肌膚保養Step4. 防曬
平時用灌的保養品，往往會在季節轉換之后產生問題，這其實是因為肌膚狀況會隨著季節有所改變，為了常保肌膚健康，也記得要適度更新保養品或保養方法喔！
適當使用保濕產品
進入到秋冬季節，因為氣候較干燥的關系，臉部肌膚表面的油脂分泌會逐漸減少，臉上的保護也會變得比春夏季節還少一點。因此建議秋冬時可以降低臉部清潔頻率，一天洗一到兩次臉即可，也可以選用成分比較溫和、簡單的臉部清潔保養品，才不會讓皮膚表面的油脂流失更多，達到減緩皮膚脫皮、干燥狀況的效果。
防曬絕對不可少
單靠保養品可是無法保持肌膚健康的，長保美肌的一大訣竅便是從日常做起，一起來看看女神般晶瑩剔透的肌膚養成術吧！
女神肌膚養成術#改變飲食習慣
持續每天30分鐘以上的適度運動，讓身體的循環更好、體內廢物更容易排出體外，膚質自然而然就會變得更好！
對不常運動的女孩們來說，一開始要運動或許有點困難，建議可以先從比較輕松的快走或慢跑開始，養成運動習慣后，再慢慢提升運動的強度即可。正確的運動可讓皮膚的老廢角質代謝加快，除了有減肥效果外，也能讓人神清氣爽、增強體力！
女神肌膚養成術#多喝水
保持充足的睡眠，是對肌膚最好的保養方法。如果你的睡眠時間經常少于六小時，會加速肌膚老化跡象生成，容易出現皺紋、斑點。一般來說，成人需要 6-9 小時的睡眠時間來修復身體，所以盡量讓自己在固定時間上床睡覺，以免破壞生理時鐘，同時幫助肌膚在夜間進行修復與再生。
女神肌膚養成術#保持愉快心情
葵花籽富含重要營養素維生素E，能保持皮膚柔順、有良好的保濕功能，并防止自由基與紫外線損傷。吃一把葵花子，ω-6脂肪酸能刺激皮膚生長，硒能抵抗皮膚感染，提升臉部肌膚抵御力。
保養肌膚好食材 #鮭魚
紅薯富含胡蘿卜素和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。
保養肌膚好食材 #蘿卜
羽衣甘藍是近年在歐美掀起熱潮的健康食物，名模Bella Hadid也是愛好者之一。看起來皺巴巴的，但這綠葉蔬菜卻能提供皮膚充分的維生素A和C。美國臨床營養雜志發表的一項研究發現，吃富含維生素C的飲食，可減少皮膚皺紋和干燥。
保養肌膚好食材#莓類
柑橘、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C，對皮膚細胞的生長和發育至關重要，能幫助肌膚散發明亮光澤。多食用柑橘類水果，能幫助皮膚黑色素及斑點代謝，同時修復紫外線為肌膚帶來的傷害。
保養肌膚好食材#綠茶
綠茶是抗老化的超級巨星，綠茶能減緩DNA損傷，降低發炎反應，甚至可以防止陽光帶給皮膚傷害和灼傷，許多化妝品里都可以見到綠茶成分，每天喝一杯綠茶更可以減緩皺紋的發生喔！
只要從日常生活下手，想要好肌膚很簡單！
長期下來肌膚默默承受了外在環境的侵害，在不健康的狀態下老化速度也會加遽，導致臉部肌膚常常出問題... 女孩們現在應該都知道哪些食物、哪些生活習慣對臉部肌膚有幫助！
除此之外只要選用適合自己膚質的保養品，搭配正確的保養步驟，同時記得不管什么時候都要防曬，持之以恒做下去，就能夠讓肌膚遠離老化的狀況，自然散發出迷人光彩！快來著仙女愛美一起做好肌膚保養，讓肌膚還原到最健康的狀態。
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