熱播劇《翻譯官》，作為女神楊冪的回歸首秀，除了被吐槽演技一般，女神楊冪的駝背問題也被眼尖的小伙伴們發現了......
最近有部劇很熱鬧，那就是《翻譯官》。作為楊冪的回歸首秀，《翻譯官》播出后就受到很多關注，清爽干練的法語女碩士“喬菲”遇上改傲嬌腹黑路線的“程家陽”，這條Loveline看點滿滿!
但是除了被吐槽演技一般，爆款女神楊冪的駝背問題也被眼尖的小伙伴們發現。
如果你在看《翻譯官》的話可以觀察一下，她在劇中的儀態真的讓人想去糾正一下。
不論是坐著還是站立，都感覺冪冪不是那么挺拔。缺少點兒作為翻譯官的氣場。
特別是坐姿的儀態，冪冪也總是有一種特別垮的范兒。
其實楊冪活動照還算ok，私底下的儀態就有點明顯了，背稍微一駝就顯得氣質不是那么美妙了。
這脖子伸得，快要趕上李光洙了。
體態對于女生來說真的很重要，即使五官不夠精致，好氣質一樣能夠加分。好體態標桿就是劉詩詩，不管坐著還是站著，都是筆直的狀態。
挺胸、抬頭、收腹、展肩、直背……劉詩詩的站姿簡直是教科書級別的。
如果說劉詩詩是站姿良好的代表，另一位小花就是落落大方的代表，她就是小花里的合影殺手——倪妮。
倪妮也非常挺拔，即使要低頭看路，也是眼神往下，脖子一點都沒有彎，所以保持背部的高貴是多么重要~
你也許會說，駝背的都是高個子，因為女生從青春期開始生長發育，可能因為害羞、含胸之類的習慣，就有了駝背的毛病，漸漸地就改變不了。比如你們愛的霉霉跟gigi hadid這兩個最近抱團失戀的姐妹花，體態也都不是太好看。
身高有180的霉霉也有很明顯的駝背脖子前傾。
而更加讓人不理解的是身為模特的gigi hadid的體態，脖子前傾也很明顯，還有一點聳肩。走臺步的時候，上半身明顯往前沖。
但是，你看志玲姐姐，儀態是真心好啊，動態截圖都沒什么太丑的。腰背和脖子都是各種到位，木有神馬好挑剔的~
所以，想要有這樣的好體態，其實說難也并不難，就跟減肥一樣，最需要你的堅持。為此本仙女專門采訪了體態矯正專家孫民焱老師，來幫助大家啦!
Q：楊冪脖子前傾、駝背的原因是什么呢?
A：駝背是非常常見的，但一般人會把駝背和肩胛松弛分不清楚。第一種較明顯的駝背，是因為脊柱后彎造成的，這是真性駝背，多見于老年人和病理性疾病。另一種是肩胛骨松弛，導致脊柱前移，頭前傾，這其實是最常見的。
因為肩胛骨松弛，穿上衣服會把衣服頂起來，會顯的背部比較鼓，我們以為是駝背，事實上這是另外一種類型。其實我們上面說的明星們，基本上都是這一種，而不是真的駝背。
如上圖，貓背屬于真性駝背，多見于老年人。而反腰就是我們常見的頭部前傾、肩胛骨突出的假性駝背，多見于年輕人。
Q：背背佳、站墻根真的有用么?
A：很多人把矯正姿勢、改善體型寄希望于某種產品，其實這些都達不到根本性的改善，還是要自主地去進行專業的訓練，提升整體體能，鍛煉肌肉才能改掉駝背的問題。
Q：生活中，還有哪些不好的習慣會導致不良體態?
A：每天打開電腦的時候還覺得精神抖擻腰板挺直，幾個小時過去，不知不覺地就開始含胸駝背;勞累了一天回到家，馬上癱坐在松軟的沙發上，低頭追劇玩手機……這些都會造成頸部前傾的問題，那就要趕緊改過來哦!
1.工作時弓背伸頭
長時間的工作，讓大家在工作時，漸漸地采取了自己覺得“最舒服”的方式——蜷在電腦前面，含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭，你有沒有這樣的壞習慣呢?
正確姿勢：選擇高度、后背角度可調節的座椅，坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節呈90度角，同時將下巴向內收，打開胸腔和肩膀，這樣呼吸也會更順暢。
2. 癱坐在沙發上看電視
勞累了一天回到家，誰不想以最舒服的姿勢癱坐在沙發上，抱著喜歡的零食邊吃邊看呢?但是，這種癱坐的姿勢也會傷害到我們的身體。
正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰后放一個腰背枕，使腰背直立。
3.托腮思考
許多女生喜歡在想問題時也會用手托著臉，似乎這樣思路就更集中。可是，托腮坐是一個對頸椎非常不利的姿勢，會誘發背部肌肉緊張。
正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
4.低頭含胸走路
現代都市的快節奏生活讓我們走在路上時總是行色匆匆，很多人在行走時也是滿懷心事，頭也不抬地往前沖，完全不會環顧周圍。但是低頭含胸走路，就容易造成駝背。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，采用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益于活躍心肺功能。
Q：改善像楊冪這種頸部前傾，老師有什么建議呢?
A：理論上通常出現肩胛骨松弛的問題，都是不怎么運動的人。想要改善這種問題，就要做全身性、整體性的要訓練，從腳開始進行綜合、系統的處理。比如要逐步練習腳的力量、踝關節的靈活度，然后是練習膝關節的穩定度，增加髖關節的靈活性，提高腰部的穩定性等等。但最好要有專業有經驗老師輔助，因為每個人的身體都存在各種各樣變形，不了解自己身體的情況下，會很容易出現損害。
或者可以利用一些碎片時間，比如睡前幾分鐘或者看電視的時候，做一些簡單的鍛煉動作，堅持就能看到效果。
除了瑜伽，芭蕾也是改善體態的好方法哦。好啦，別犯懶啦，起來嗨!
http://www.bo-cai.net/skill/13124.html
