「減肥食譜」小編告訴你在秋季如何用橄欖油來達到減肥瘦身和排毒的效果

　　【導語】：橄欖油的用處是有很多的，只是看看你知不知道而已哦，仙女愛美現在就來告訴你如何用橄欖油來幫你減肥加上排毒哦，一起來看看了解一下吧　　

　　　　橄欖油

　　　　被西方國家稱為“液體黃金”，也是植物油皇后，將新鮮成熟的橄欖果通過物理冷壓榨工藝提取的純天然果油，是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油。

　　　　橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸，即油酸及亞油酸、亞麻酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油。

　　　　一、早上空腹喝

　　　　橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

　　　　二、局部涂抹按摩

　　　　洗凈后熱水浸泡身體，待毛孔舒展以后，用干毛巾沾干自己，注意不要用擦的方式，用沾的方式吸干身上的水分，然后用手指蘸上橄欖油開始在腹部繞著肚臍劃著圓圈按摩，能加速腸胃蠕動。也可以在大腿和小腿的地方涂抹按摩，再用按摩梳從下往上梳理雙腿經絡，達到燃燒脂肪的效果。

　　　　三、基礎用油

　　　　科學家發現，肥胖和人體中的脂肪酸合成酶有關。脂肪酸合成酶通常在人的腸道中，能將脂肪分解成極小的微粒，并通過腸道加以吸收。如果人體中脂肪酸合成酶過多，那么極易引起脂肪在人體中的囤積，導致肥胖的發生。美國科學家通過長期的研究，從橄欖油中找到了破解脂肪酸合成酶過多的答案，原來橄欖油富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸具有強大的抑制脂肪酸合成酶的功能。民間常常用蓖麻籽油、植物油等治療便秘，其中對身體最有益處的要屬橄欖油了。我們平時在炒菜、拌菜時都可以用橄欖油。而且，用橄欖油做菜，可以讓黃綠蔬菜中許多脂溶性維生素在人體中吸收得更全面。