「肥胖紋」“狠”愛自己 橘皮組織走開

　　　　增強肌肉運動要“狠”

　　　　增強肌肉活動，減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織，建議進行騎自行車，游泳等有氧運動。這些積極的運動可以促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。

　　　　橘皮解疑：一般來說，橘皮組織多分布在大腿、腰腹和臀部。橘皮不僅有礙美觀，還會阻礙體內水分的循環，導致水分及代謝廢物的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身水腫，嚴重的甚至會引發靜脈曲張和靜脈瘤。由此看來，橘皮就不只是單純的美觀問題了，它與健康息息相關。

　　　　提升臀部運動要“狠”

　　　　多做提升臀部運動也非常重要。仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側，兩腳平放于墊子上，腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態。這樣的運動對于臀部提升會達到事半功倍的效果，還能加速臀部肌膚的血液循環，縮短橘皮組織的生命力。