「明星瘦身減肥」奶茶妹妹產后現身身材依舊-揭秘明星產后如何恢復身材

　　　　5月20日，有網友曝出一組奶茶妹妹在其公司視察的照片，照片中奶茶妹妹身穿OL風西裝，產后身材恢復的很好，仍宛如少女般。

　　　　孫儷二胎后變資深瘦身辣媽

　　　　星媽產后恢復奇招挨個數下來，除了已經育有二胎的孫儷外，小S、陳慧琳、趙薇、姚晨都是大家值得學習的榜樣。

　　　　孫儷產后光速恢復身材奇招

　　　　而孫儷誕下兒子等等時，瘦身心得主要是“我現在還在一個很自然的狀態中，有一些產后指導，最有效的減肥一個是適當節食、控制飲食，還有就是運動，運動是最好的減肥方法。”

　　　　節食是減肥的最佳利器，但是過頭就不好了。所以孫儷選擇適當的節食，配合產后指導和運動，讓自己在自然健康的狀態下慢慢恢復，是每一位想要迫切找回少女感覺的新媽媽都值得學習的!

　　　　小S產后光速恢復身材奇招

　　　　仙女愛美情報站：小S這個辣媽當之無愧，仙女愛美在年初見到她真人的時候，真的被其的好身材驚艷到，完全不像N個女兒的媽媽。生育似乎并沒有在她身上留下很深的痕跡，這一點歸功于小S在產后的10天就開始穿調整型的內衣，并且嚴格按照月子餐的食譜進食，更每次都把一般的餐食與老公許雅鈞分享。

　　　　所以產后22天就狂瘦8公斤，距離自己過去的標準體重43公斤只差6公斤，小S光速一般的恢復速度一定有能讓你參考之處。是決定穿調整型內衣還是將食物分享一半給老公?你決定好了嗎?

　　　　李嘉欣產后光速恢復身材奇招

　　　　仙女愛美情報站：李嘉欣嫁入豪門生下含著金湯匙的麟兒，也頻頻愛在微博上po出自己照顧兒子以及恢復身材的過程。不老女神也透露出自己的三餐菜譜，各位新媽媽們借鑒下哦!

　　　　早餐：脫脂奶1杯，蛋白2個，麥片一碗。

　　　　午餐：節瓜炒牛肉或蒸魚1條，白飯1碗，杜仲紅棗茶適量。

　　　　下午茶：水果沙律，低脂奶酪。

　　　　晚餐：開胃甜酸排骨或蒸肉餅，蒜蓉炒菜心，白飯1碗，乳鴿紅棗湯適量。

　　　　趙薇產后光速恢復身材奇招

　　　　仙女愛美情報站：相較于眾多女星采取調整飲食，應用減肥菜譜，趙薇則沒有那么大動干戈。趙薇也表示自己并不接受在生產后依賴節食甚至服用減肥藥物來達到瘦身的目的。她會比較尊重身體的健康，所以會每天堅持去健身房健身，結束之后再去游泳。“游泳是一件非常耗費體力和消耗脂肪的活動，擺臂和蹬腿還有身體的舒展能讓身體全方位的瘦下來。”趙薇這樣說道。

　　　　有過減肥經驗的MM應該都知道，抵制美食的誘惑是最備受煎熬的事情。過度的節食會導致營養的不均衡，最終引發亞健康狀態，所以同理于產后媽媽，過度節食也并不可取，甚至會出現反彈現象，況且處在哺乳階段，兼顧自己與BB的健康，還是先從運動做起!

　　　　姚晨：蹲馬步減肥方法

　　　　產后的姚晨經常在微博中曬出自己在健身房減肥的照片，而其中最常見的就是蹲馬步減肥照片，姚晨認為蹲馬步雖然是屬于武術的基本功，但是對于減肥有著不錯的效果，并且還能極好的鍛煉腿部力量和身體的穩定性，側重于加強腿部的力量，將腿部張開，腳與腳之間的距離與肩部同寬，抬頭挺胸，上半身保持直立，下半身則蹲著，雙手向前舉，眼睛看向前方，這就是姚晨的蹲馬步減肥動作。

　　　　楊冪高挑纖細的魔鬼美麗身材一直是大家羨慕不已的，近日楊冪正式復出參加米蘭時裝秀，產后再次走進觀眾視線，與以往不同的是她有了一個新的稱謂，就是辣媽，產后復出的她一如既往的好身材讓網友唏噓不已，辣媽是怎樣保持窈窕身材的呢?產后媽媽是否想像楊冪那樣保持美麗身材呢?想美麗且看過來。

　　　　多吃蛋白食物

　　　　楊冪說吃蛋白質食物會讓人覺得很飽，所以吃飯時就會控制食物量了。的確，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。蛋白質需較長的消化時間，因此也較不容易感到饑餓，蛋白質會抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉的產生。但是，蛋白質也不能攝入過量哦。

　　　　多運動、練瑜伽

　　　　楊冪說自己私下非常喜歡走路，她的原則是能走就走，只要你每天走滿10000步，吃的不過量，你的體重就會下降很多，買一個計步器，順便用爬樓梯代替坐電梯，每天這么堅持，一個月輕松甩掉10斤贅肉。楊冪還會堅持練瑜伽的習慣，不僅修身還能讓自己心情歸于平靜。

　　　　吃低GI值的食物

　　　　低GI食物，會抑制食欲，讓你經常感覺到是飽的，這樣食欲就降低了，也就意味著你不用依賴意志去節食;攝取的食物少了，身體所需的能量來自脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，就達到了減肥的目的。像生胡蘿卜、花生醬、麥片等都是低GI食物，然后也可以多吃些低GI水果，像蘋果等，低GI食物營養豐富，種類多樣，是饞嘴貓最佳減肥選擇。