「減肥秘籍」簡單三招讓你排毒瘦身變成易瘦體質

　　【導語】：為什么有些女生稱體重的時候不重，但是看起來渾身水腫像個肥婆呢，而且還常常覺得手腳冰冷，月經不調?這是因為體內濕毒過多，只有先除濕，才能消除水腫排出毒素，幫你健康減肥，養成瘦體質。　　

　　　　濕熱體質Vs. 寒濕體質，你屬于哪一種?

　　　　濕熱體質--“濕”是體內水分代謝不正常;“熱”則指火氣大

　　　　1、容易臉紅，尤其興奮的時候。

　　　　2、非常怕熱。

　　　　3、容易流汗。

　　　　4、易長痘痘，大多長在嘴唇四周。

　　　　5、全身看起來腫腫泡泡的。

　　　　6、白帶量多呈淡黃色，有異味。

　　　　寒濕體質--“寒”是血液循環差;“濕”則指體內水分過多，無法正常代謝。

　　　　1、臉色蒼白，看起來疲倦。

　　　　2、怕冷，尤其四肢容易冷。

　　　　3、不太容易流汗。

　　　　4、易長濕疹。

　　　　5、下半身浮腫，晚上足踝有水腫現象。

　　　　6、白帶量多清稀。

　　　　提高代謝，擺脫濕毒

　　　　從飲食、運動和生活方式，調理體質，讓你不再承受“濕”之苦。

　　　　1、飲食除濕

　　　　濕毒體質的人最忌冷飲、冷食，平時最好攝食大量的暖性食材、和有助于調整水分代謝的食物。

　　　　常見的屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿卜、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂、桃子、芝麻、紅糖，能幫助排出體內的濕氣和多余水份。

　　　　四神湯中的中藥材茯苓、芡實、淮山能健胃整腸，幫助消化、吸收和排泄;紅豆、鯉魚、薏仁等具有利水、去濕作用，能促進水分代謝，是改善濕毒體質的良品。

　　　　瘦身Tips：

　　　　大家所熟知的利水食材如：冬瓜、西瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等含豐富鉀，利尿效果高，能排出體內多余水份，改善浮腫和倦怠。

　　　　然而它們也具有吸走體熱的作用，所以最好搭配蔥姜和蒜等暖身食材食用，中和寒濕之氣。

　　　　想為身體除濕，也要遵守這些禁忌。

　　　　1、冷飲、冷食。勿過度飲用開水、飲料和酒類。

　　　　2、避免辛辣和重口味食物的過食行為。

　　　　3、少吃性寒的瓜類、水果，如苦瓜、水梨、葡萄。

　　　　4、少吃造成腸胃脹氣的豆類。

　　　　2、運動除濕